اشتباهات رایج در روانکاری بلبرینگ ها

اشتباهات در روانکاری بلبرینگ ها

روانکاری بیرینگ ها برای حفظ عملکرد و افزایش طول عمر اجزای غلتنده بسیار حیاتی است. روانکاری کمک می کند تا قطعات متحرک نسبت به یکدیگر ، مانند غلتک ها و مسیر چرخش یا ساچمه ها جدا شود تا از ساییدگی و اصطکاک جلوگیری کند. گرچه اغلب به عنوان یک فرآیند کمکی کثیف و ناخوشایند مشاهده می شود که از دوره صنعتی برای برخی دنبال می شود ، اما روغن کاری بیرینگ ها در واقع یک فناوری مهم است که می تواند فرایندهای تولید شما را در تاسیسات شما ایجاد کند یا از بین ببرد. در حقیقت ، عدم روغن کاری مناسب بیرینگ ها معمولا به عنوان یکی از مهمترین و رایج ترین اشتباهات در روانکاری بلبرینگ ها بوده و دلایل خرابی آن ها در نظر گرفته می شود. روانکاری بیرینگ ها برای عملکرد بهتر بیرینگ ها ، عملکردهای مختلفی را در اختیار شما قرار می دهد :

• محافظت از سطوح در برابر خوردگی
• آب بندی در برابر آلاینده ها
• ایجاد مانع بین تماس های غلتشی و سطوح لغزنده
• ارائه انتقال گرما

سایر مقالات مرتبط با روانکاری بلبرینگ ها

قبل از آشنایی با اشتباهات رایج در روانکاری بلبرینگ ها ، باید با انواع متدهای روغن کاری بیرینگ ها بیشتر آشنا شوید :

انواع مختلف روان کننده ها

دو نوع روان کننده در بازار وجود دارد : روغن و گریس. انتخاب روان کننده مناسب برای کاربرد شما به عوامل محدودی بستگی دارد و این شامل نوع ماشین ، نوع بیرینگ ، اندازه ، دما ، شرایط بار ، دامنه سرعت ، شرایط کار ( مانند لرزش و جهت افقی / عمودی شافت ) و محیط خارجی هستند. در بیشتر موارد بهترین مکان برای شروع انتخاب روان کننده مناسب ، پیروی از توصیه های سازنده بلبرینگ است. با این حال ، دستورالعمل های دیگری نیز وجود دارد که باید هنگام انتخاب راهنمای صحیح برای کار دنبال کنید. به عنوان یک قاعده کلی ، هنگام استفاده از حداقل مقدار روان کننده با بدنه ای که باعث حفظ سطوح بیرینگ می شود ، بیرینگ ها با سردترین و کمترین اصطکاک کار می کنند.

یک مثال خوب برای این روش ” روش پاشش ” است ، جایی که روغن با فتیله یا غوطه وری توزیع می شود. اغلب از یک روان کننده سنگین تر در سه حالت منحصر به فرد استفاده می شود :

1. این توسط شرایط عملیاتی مورد نیاز است
2. این به طور خاص در برنامه فراخوانی شده است
3. بار برای روان کننده فعلی خیلی سنگین است

روانکاری با روغن

روانکاری با روغن به طور کلی برای کاربردهای با سرعت بالا یا دمای بالا که نیاز به انتقال گرما به دور از سطح بیرینگ کار دارند ، استفاده می شود. روغن ها یا از روغن معدنی طبیعی ( با افزودنی هایی که از اکسیداسیون و زنگ زدگی جلوگیری می کنند ) یا روغن مصنوعی تشکیل شده اند. چهار نوع روغن معمولا مورد استفاده شامل روغن های نفتی ، دیسترها ، سیلیکون ها و فلوروکربن ها است.

روانکاری با گریس

در حالی که برخی از کاربردهای بلبرینگ از روغن به عنوان روان کننده استفاده می کنند ، گریس روان کننده انتخابی 80 تا 90 درصد بلبرینگ ها است. گریس بهتر از روغن به سطوح بیرینگ می چسبد ، طول عمر بیشتری دارد و احتمال کم شدن یا بیرون ریختن قطعات چرخان وجود دارد. همچنین می توان آن را از قبل روغن کاری کرد ، این امر نیاز به سیستم روغن کاری خارجی را از بین می برد و به معنای نگهداری کمتر در آینده است. روان کننده های چربی از سه جز تشکیل شده اند : مواد افزودنی ( معمولا بازدارنده های زنگ زدگی ) ، یک روغن پایه و یک ماده غلیظ کننده. هنگامی که در حال انتخاب یک روغن روانکار هستید ، توجه به این نکته مهم است که ویسکوزیته روغن پایه ( که به آن ” ویسکوزیته روغن پایه ” گفته می شود ) نحوه ایجاد غشای روانکاری را تعیین می کند.

لازم به یادآوری است که صرف نظر از نوع روانکاری که انتخاب کرده اید ، به مرور زمان خاصیت روانکاری خود را از دست می دهد و در صورت عدم نگهداری صحیح با کمک یک سرویس روانکاری باتجربه ، در نهایت منجر به خرابی بلبرینگ می شود.

اشتباهات رایج در روانکاری بلبرینگ ها

اشتباهات روانکاری بلبرینگ ها می تواند گسترده باشد. عوارض جانبی رایج روغن کاری نادرست شامل گرم شدن بیش از حد یا ساییدگی بیش از حد آن است که می تواند منجر به خرابی بیرینگ شود و این می تواند منجر به خرابی غیرمنتظره و از دست دادن درآمد در مرکز شما شود. بیایید بپذیریم که هیچ کس نمی خواهد با این مسئله کنار بیاید. چه عواملی باعث از بین رفتن عمر مفید ماشین آلات می شود ؟ طبق یک مطالعه MIT ، حدود 50 درصد از دست دادن سودمندی ماشین آلات به دلیل فرسودگی مکانیکی است و 20 درصد دیگر نتیجه خوردگی قطعات ماشین است. روانکاری اگر به درستی انجام شود ، می تواند تا حد زیادی در کاهش فرسودگی و فرسایش موثر باشد ودر نتیجه طول عمر و قابلیت اطمینان دستگاه را افزایش می دهد. برای دستیابی به روغن کاری مناسب ، باید از اشتباهات رایج روغن گیری مانند موارد زیر جلوگیری کنید. بنابراین چگونه می توانید اطمینان حاصل کنید که این اتفاق در مرکز شما رخ نمی دهد ؟ در ادامه قصد داریم شما را با رایج ترین اشتباهات در روانکاری بلبرینگ ها آشنا کنیم :

اشتباه اول : روغن کاری کم و یا بیش از حد

افزودن چربی زیاد یا خیلی کم یکی از رایج ترین اشتباهاتی است که در صنعت بلبرینگ ها رخ می دهد. چربی زیادی جمع شده و در نهایت باعث افزایش اصطکاک و فشار می شود و این باعث گرمای بیش از حد می شود. چربی کم نیز همان اثر کوتاه کننده عمر را در بلبرینگ ها دارد. چگونه می توانید تعیین کنید که مقدار مناسبی روغن اضافه کرده اید ؟ ابتدا سطح اصطکاک بیرینگ با فراوا درمانی بررسی شده و هر باز مقدار کمی روغن اضافه می شود. شما می خواهید به بلبرینگ گوش دهید و سعی کنید میزان اصطکاک را اندازه گیری کنید زیرا گریس شروع به جریان دادن به بلبرینگ می کند. توجه داشته باشید که سطح دسیبل به حداقل مقدار رسیده و تثبیت می شود ، تک شات اضافه می شود و اگر سطح دسی بل حتی اندکی افزایش می یابد ، می توانید متوقف شوید زیرا کار شما تمام شده است.

دومین اشتباه رایج در روانکاری بلبرینگ ها : روانکاری طبق برنامه

در حالی که روغن کاری بیرینگ یک بار در هفته یا هر ماه یک کار عملی به نظر می رسد ، اما در واقع بیشتر از فایده به بلبرینگ شما آسیب می رساند. به یک دلیل – برای جلوگیری و کاهش اصطکاک – در بلبرینگ ها به گریس نیاز است. اگر روان کننده وظیفه خود را به خوبی انجام می دهد ، نیازی به ادامه تغییر آن یا افزودن موارد دیگر نیست. به نقل از Maint World :

می توانید به جای روغن کاری مجدد بیرینگ ، با پیگیری مداوم سطح اصطکاک را کنترل ، اندازه گیری و بررسی کنید. بنابراین می توانید دقیقا بفهمید که زمان مناسب روغن گیری کی است.

---

سومین اشتباهات رایج در روانکاری بلبرینگ ها : استفاده از روانکار بی کیفیت

فکر نکنید که انتخاب روان کننده با توصیه های تولید کنندگان اصلی ( OEM ) آغاز و پایان می یابد. عوامل متعددی می توانند بر مناسب بودن روان کننده برای یک کار خاص تاثیر بگذارند. به عنوان مثال ، باید موارد زیر را در نظر بگیرید :

• تجهیزات : چگونه طراحی می شود ؟ از چه موادی ساخته شده است ؟ طراحی برای انتخاب ویسکوزیته ( چسبندگی ) بسیار مهم است ، زیرا شما باید اطمینان حاصل کنید که روان کننده به موقع به تمام نقاط روغن کاری رفته و همچنین مقاومت غشای کافی را برای جدا کردن قطعات متحرک فراهم می کند. مواد مهم هستند ، زیرا برخی از روان کننده ها یا مواد افزودنی ممکن است با برخی فلزات یا سایر مواد مورد استفاده در ساخت تجهیزات سازگاری داشته باشند.
• شرایط کارکرد : تجهیزات شما چه نوع بار ، سرعت و دمای عملیاتی را تجربه می کنند؟ گاهی اوقات ، نیازهای عملیاتی تجهیزات واقعی شما ممکن است خارج از محدوده ای باشد که توصیه های OEM بر اساس آن تنظیم شده است. در این صورت ، به احتمال زیاد به مایعات دیگری نیاز دارید که برای خواسته های خاص سیستم شما طراحی شده باشد.
• محیط کار : آیا از تجهیزات در محیط مرطوب / مرطوب یا خشک استفاده می شود ؟ آیا محل گرد و غبار دارد یا کثیف است ؟ مقاومت یک مایعات در برابر آلودگی هایی مانند آب و گرد و غبار / خاک بر عملکرد آن تاثیر می گذارد. برخی از ذخایر پایه و مواد افزودنی در محیط های خاص بهتر از بقیه کار می کنند.

منبع : روانکاری بیرینگ ها و اشتباهات رایج در روانکاری بلبرینگ ها

سیستم آبیاری قطره ای زیر خاکی

​

آبیاری قطره ای زیر سطحی راهی برای آبیاری محصولات از طریق لوله های پلاستیکی قرار داده شده در زیر سطح خاک است. این لوله ها دارای قطره چکان هایی با قطره های مساوی ، شبیه به سیستم آبیاری قطره ای واقع در سطح خاک هستند. تنوع آرایش لوله ها در آبیاری قطره ای زیر سطحی متفاوت است ، اما لوله ها معمولا در فاصله 38 تا 84 اینچی ( 96 تا 214 سانتیمتر ) و در عمق 6 تا 10 اینچی ( 15 تا 25 سانتیمتر ) زیر سطح خاک قرار می گیرند. در ایران از ایت سیستم به طور گسترده ای برای آبیاری محصولات سالانه مورد استفاده قرار می گیرد. در جای دیگر ، سیستم آبیاری به طور عام برای باغ های میوه و گیاهان چند ساله استفاده می شود. این سیستم ها نیاز به مدیریت فشرده دارند و هزینه های اولیه بالایی دارند. همچنین بهره وری بالایی در مصرف آب داشته و مقرون به صرفه تر نیز می باشد. استفاده از آبیاری زیر خاک برخلاف سایر سیستم های آبیاری ، از طریق کاهش نشت نیترات در لایه های تحتانی خاک ، تاثیر مثبتی بر محیط دارد. علاوه بر این ، می توانند از طریق کود دهی ، جایی که مواد مغذی مستقیما به ناحیه ریشه وارد می شوند ، به افزایش کارایی کود کمک کنند. از این رو ، بهینه سازی هایی که همراه با سیستم های SDI انجام می شود می تواند منجر به بازده بالاتر و کاهش مصرف علف کش ها شود.

​

تاریخچه آبیاری قطره ای زیر سطحی

پیشرفت های فنی در صنعت پلاستیک باعث پیشرفت چشمگیر سیستم های آبیاری شده است. بیشترین افزایش عظیم در دوره 1981 تا 1995 با استفاده انبوه از روش های آبیاری میکرو که به 2،471،053 هکتار رسیده بود ، اتفاق افتاد. این روش ها ، از جمله آبیاری قطره ای زیر خاکی ، باعث بهبود تولید و عملکرد در آزمایش های علمی برای محصولات مختلف شده است. Phene و همکاران ( 1987 ) ، با استفاده از این سیستم با فرکانس بالا و استفاده دقیق از کودها ، عملکرد پرورش گوجه فرنگی را به طور قابل توجهی افزایش داد. در سال 1996 ، هاتماخر و همکاران افزایش عملکرد در تولید یونجه با سیستم SDI در عمق 2.3 فوت را نشان داد. دو مطالعه ( اسمیت و همکاران ، 1991 ؛ آیرس و همکاران ، 1998 ) افزایش عملکرد پنبه با SDI را نشان داد.

در حقیقت سیستم آبیاری قطره ای زیر سطحی بخشی از سیستم آبیاری قطره ای روی سطح زمین می باشد. با به حداقل رساندن تبخیر ، از آب به میزان کارآمدتری نسبت به آبیاری سطحی استفاده می شود. عمقی که جانبی ها ( که در آبیاری قطره ای معمولی نیز استفاده می شود ) در آن دفن می شوند ، بیشتر به روش های خاک ورزی و محصول مورد آبیاری بستگی دارد. طراحی این سیستم نسبتا پیچیده بوده و از این رو این کار را باید به متخصصین حرفه ای شرکت آس بسپارید و به خدمات سرویس و نگهداری مداوم و منظم نیاز دارد. همچنین یک روش بسیار موثر آبیاری است که آب را مستقیما به ریشه منتقل کرده و مخصوصا برای مکان های خشک و پر باد مناسب است. قبل از ورود به لوله های توزیع ، آب فیلتر می شود تا خطر گرفتگی را به حداقل برساند. هنوز هم سیستم باید به گونه ای طراحی شود که بتوان به طور دوره ای تمام لوله ها را شستشو داد. از آنجا که به تعمیر و نگهداری بالا و طراحی تخصصی نیاز دارد ، سیستم های آبیاری قطره ای زیر سطحی برای تولید در مقیاس متوسط و بزرگ مناسب ترند.

مزایای سیستم آبیاری قطره ای زیرسطحی

• درجه بالایی از کنترل روی کاربرد آب با احتمال یکنواختی بالا برای استفاده
• کاهش فرآیند تبخیر
• مقدار آب را می توان دقیق تنظیم کرد. با این کار از هدررفت آب ناشی از خالی شدن یا تبخیر جلوگیری می شود
• آبیاری مکرر باعث می شود رطوبت مناسبی در سطح خاک در منطقه ریشه وجود داشته باشد
• عملکرد عالی در مکان های پر باد و خشک
• اگر از فاضلاب پیش تصفیه شده برای آبیاری استفاده شود ، خطر تماس مستقیم با محصولات و کارگران کاهش می یابد

معایب سیستم آبیاری قطره ای زیرخاکی

• خطر گرفتگی
• هنگامی که از آب شور استفاده می شود ، نمک ها در قسمت جلویی مرطوب جمع می شوند
• ساطع کننده می تواند توسط ریشه های گیاه آسیب دیده یا مسدود شود
• لجن های باکتریایی و جلبک هایی که در دیواره های داخلی جانبی و گسیل کننده ها رشد می کنند ، همراه با ذرات رس در آب می توانند مانع از انتشار دهنده ها شوند
• مواد آلی معلق و ذرات رس می توانند به سیستم آسیب برسانند
• جویدن لوله ها توسط جوندگان باعث نیاز به کارهای تعمیراتی زیاد می شود

محاسبه قیمت آبیاری قطره ای

سیستم آبیاری قطره زیر سطح خاک یک سیستم آبیاری بسیار کارآمد است که از لوله های قطره ای زیر خاک یا نوارهای قطره ای برای رفع نیازهای آب محصول استفاده می شود. از آنجا که آب در زیر سطح خاک اعمال می شود ( در مقابل آبیاری سطحی یا آبیاری قطره ای سنتی ) اثرات نفوذ سطحی مانند پوسته پوسته شدن ، شرایط اشباع آب استخر و تلفات آب از طریق تبخیر و رواناب سطحی ( از جمله فرسایش خاک ) حذف می شوند. با استفاده از سیستم آبیاری قطره ای زیر سطح مناسب و به درستی نگهداری شده ، کاربرد آب بسیار کارآمد و یکنواخت خواهد بود. در سیستم آبیاری قطره زیر سطحی ، خیس شدن در اطراف لوله اتفاق می افتد و آب از همه جهات به بیرون حرکت می کند. علاوه بر این ، آب به طور مستقیم به منطقه ریشه محصول اعمال می شود ، در مقایسه با سطح خاک که بیشتر بذرهای علف هرز در حال استراحت هستند. در نتیجه جوانه زنی علف های هرز سالانه کاهش می یابد. این امر فشار بر محصولات با ارزش را کاهش می دهد. علاوه بر این ، برخی از محصولات ممکن است از گرمای اضافی تامین شده توسط شرایط سطح خشک بهره مند شوند و زیست توده ( توده و شمار ساز واره‌ های زنده در جا یا ناحیه‌ بخصوصی ) بیشتری تولید کنند. هنگامی که به درستی مدیریت می شود ، اعمال کودها بهینه می شود. هنگام نصب سیستم های آبیاری ، هنوز می توان مزارع را به کار گرفت.

اصول طراحی اساسی و اولیه سیستم آبیاری قطره ای زیر سطحی :

سیستم آبیاری قطره ای زیر سطحی طرحی مشابه سیستم آبیاری قطره ای معمول روی سطح خاک دارد. طرح سیستم معمول شامل حوضچه ته نشینی (در صورت امکان) ، واحد پمپاژ ، شیر تسکین فشار ، شیر کنترل یا شیرهای جلوگیری از جریان برگشتی ، جداکننده هیدروسیکلون (در صورت غیر ممکن بودن حوضچه ته نشینی) ، واحد تزریق کود شیمیایی (کود را ببینید) و مواد مغذی مورد نیاز) ، واحد فیلتراسیون مجهز به دریچه های شستشوی عقب ، تنظیم کننده های فشار ، دریچه های تهویه هوا و لوله های PVC که آب را به محصول می رسانند. لوله گذاری 10 تا 60 سانتی متر زیر زمین است که بستگی به محصول و خاک دارد (جاذبه مویرگی). به عنوان منبع آب ، آب خاکستری تصفیه شده یا حتی آب سیاه امکان پذیر است ، در صورتی که جریان ورودی به درستی تسویه نشده باشد خطر گرفتگی بیشتر است. بنابراین ، تصفیه آب (به عنوان مثال یک سیستم فیلتر غیر کاشته شده ، تالاب های ساخته شده (جریان افقی یا جریان عمودی) یا حداقل یک مخزن سپتیک) قبل از حوضچه ته نشینی لازم است.

طرح سیستم معمول شامل حوضچه ته نشینی ( در صورت امکان ) ، واحد پمپاژ ، شیر کنترل فشار ، شیر کنترل یا شیرهای جلوگیری از جریان برگشتی ، جداکننده هیدروسیکلون ( در صورت غیر ممکن بودن حوضچه ته نشینی ) ، واحد تزریق کود شیمیایی ، واحد فیلتراسیون مجهز به دریچه های شستشوی عقب ، تنظیم کننده های فشار ، دریچه های تهویه هوا و لوله های PVC که آب را به محصول می رسانند. لوله گذاری 10 تا 60 سانتی متر زیر زمین است که بستگی به محصول و خاک دارد ( جاذبه مویرگی ). به عنوان منبع آب ، آب خاکستری تصفیه شده یا حتی آب سیاه امکان پذیر است ، در صورتی که جریان ورودی به درستی تسویه نشده باشد خطر گرفتگی بیشتر است. بنابراین ، تصفیه آب ( به عنوان مثال یک سیستم فیلتر غیر کاشته شده ، تالاب های ساخته شده { جریان افقی یا جریان عمودی } یا حداقل یک مخزن سپتیک ) قبل از حوضچه ته نشینی لازم است.

​

آبیاری قطره ای زیر سطحی معمولا یک فناوری پیشرفته است که به طور خودکار عمل می کند و برای تولید در مقیاس متوسط ​​و بزرگ اعمال می شود. با این حال ، چندین روش کم هزینه و ساده آبیاری زیر سطحی ( قطره ای ) مانند آبیاری پارچ گیاه یا بطری وجود دارد که برای کشاورزی در مقیاس کوچک نیز به همان اندازه موثر است. چندین روش زیرسطحی برای تصفیه فاضلاب ثانویه مانند صافی یا بستر تبخیر و تعرق وجود دارد که آبیاری کنترل نشده مزارع را نیز فراهم می کند.

عملکرد و عمر هر سیستم به چگونگی طراحی ، بهره برداری و نگهداری آن بستگی دارد. یا باید به طور خودکار کنترل شود یا به طور منظم مورد بازرسی قرار گیرد. تعمیر لوله های دفن شده دشوار ، دست و پا گیر و وقت گیر است. برای جلوگیری از جویدن لوله ها توسط جوندگان ، اقدامات احتیاطی باید انجام شود. اجزای مکانیکی سیستم آبیاری قطره ای زیر سطحی مانند پمپ ها ، شیرها و فیلترها باید نگهداری شوند و همچنین مرتبا بررسی و تمیز شوند.

سیستم فیلتر تاسیسات آبیاری قطره ای زیر سطح خاک در مقیاس بزرگ پیچیده است و عملکرد مناسب آن برای کل سیستم بسیار مهم می باشد. خدمات تعمیر و نگهداری سه فیلتر اصلی سیستم ( این شامل جداکننده های گریز از مرکز ، فیلترهای صفحه و دیسک و همچنین فیلترهای شن و ماسه است ) باید با دقت انجام شود ( به عنوان مثال شستشوی عقب فیلتر رسانه شن ). سیستم ها باید به گونه ای طراحی شوند که بتوانند خطوط اصلی ، زیرشاخه ها ، منیفولدها و جانبی ها را شستشو دهند. خطوط اصلی ، زیرمجموعه ها و منیفولدها با یک سوپاپ نصب شده در انتهای هر خط شستشو می شوند. خطوط جانبی را می توان به صورت دستی یا خودکار شستشو داد. شستشوی خطوط حداقل هر 2 هفته در طول فصل رشد بسیار مهم است. سیستم های آبیاری قطره ای زیرسطحی سیستم های آبیاری بسیار کارآمدی هستند که مقادیر دقیق آب را مستقیما به ناحیه ریشه وارد می کنند و از اتلاف آب در اثر تبخیر و سایر اثرات منفی آبیاری سطحی جلوگیری می کنند. این امر به ویژه برای مناطق خشک ، نیمه خشک ، گرم و پر باد که دارای منبع آب محدود هستند مناسب است. با این حال ، از آنجا که این سیستم نسبتا پیچیده و به احتمال زیاد خودکار است ، برای تولید در مقیاس متوسط تا بزرگ مناسب تر می باشد.

در آبیاری زیر سطحی ، پساب مستقیما با استفاده از لوله های ساخته شده از پلی اتیلن با انتشار دهنده های جریان آشفته ، مستقیما به سطح نفوذی خاک منتقل می شود. آبیاری زیر سطحی یک روش آبیاری بسیار کارآمد است که مصرف آب در فضای باز را بین 30 تا 40 درصد کاهش می دهد.

طراحی آبیاری زیر سطحی :

1. شامل یک حفره آجری است ( جعبه توزیع ) که در آن پساب مخزن آلوده به طور یکنواخت شبکه زیرزمینی را توزیع می کند.
2. خطوط ساطع کننده در 60 سانتیمتر با فاصله ساطع کننده 60 سانتیمتری قرار داده شده است به طوری که هر امیتر مساحت 4 متر مربع را تامین می کند.
3. این خطوط در عمق 6 الی 10 اینچ زیر سطح قرار می گیرند.
4. ترانشه جذب به عرض 30 تا 90 سانتی متر پر از لایه شن ( ضخامت 15 سانتی متر ) و سنگدانه خوب درجه بندی شده ( لایه ضخامت 15 سانتی متر ).
5. پساب مخزن سپتیک اجازه ورود به محفظه سنگ تراشی ( محفظه توزیع ) را دارد.
6. مواد آلی معلق موجود در پساب در گودال های درکشی جذب می شوند.
7. آب شفاف تری که به پایین سطح آب منتقل می شود ممکن است به طور کامل از طریق مویرگی به ریشه های گیاه برسد ، بنابراین آبیاری آنها کامل می شود.

آبیاری قطره ای شکل اولیه آبیاری است که برای رشد بیشتر میوه ها و سبزیجاتی که هر روز مصرف می کنیم استفاده می شود. سیستم آبیاری قطره ای زیر سطحی آب را به سیستم ریشه می رساند و فواید زیر را دارد :

• • رانش باد ، رواناب ، مه گرفتگی ، تبخیر و لکه دار شدن را از بین می برد
• خاک را مرطوب و کود گیاهی را خشک نگه می دارد – از این رو رشد علف های هرز را کاهش می دهد
• در برخی از شهرها تحت تاثیر محدودیت های آب قرار نمی گیرد
• • مشکلات قارچی ناشی از پاشیدن آب بر روی برگ ها را برطرف می کند
• مناسب برای مناطقی با فشار و جریان کم
• رشد شدید ریشه و در نتیجه رشد سریع گیاه را بهبود می دهند
• قادر است مواد مغذی محلول را از طریق سیستم قطره ای از طریق کود دهی اعمال کند
• امکان استفاده از آب با محتوای نمک بالاتر ، زیرا هیچ تماسی با برگ ها ندارد
• آبیاری یکنواخت را در سطح زمین حفظ می کند ، جایی که شاخ و برگ به طور معمول مانع پرتاب آبپاش می شود

جهت اطلاع از هزینه آبیاری قطره ای کلیک کنید!

مراحل نصب سیستم آبیاری قطره ای زیر سطحی ( زیر خاک )

در نظر داشته باشید که نصب سیستم های قطره ای زیر خاکی کار پیچیده است و باید توسط متخصصین حرفه ای شرکت آس انجام شود. در هر سیستم زیر سطحی 5 عنصر اصلی وجود دارد که عبارتند از :

• کاهنده فشار – بیشتر لوله های قطره چکان حداکثر فشار کاری را دارند. بهترین راه برای محافظت از آسیب دیدن لوله در اثر فشار زیاد ، نصب کاهنده فشار است.
• خط اصلی – خط اصلی اساسا یک لوله طویل است که به طور معمول از منبع آب / شیر عبور می کند و سپس به خارج از قسمت چمن می رود. این لوله آب را از شیر آب به لوله قطره ای می رساند.
• خطوط قطره ای – لوله های قطره ای خطی در هر 300 میلی متر تعبیه شده اند. اطمینان حاصل کنید که لوله قطره ای را خریداری کرده اید که مخصوصا برای کنده شدن طراحی شده و ترجیحا اجازه نمی دهد ریشه چمن در قطره چکان رشد کند.
• شیر آب فلاش – این یک شیر است که در انتهای خط اصلی قرار دارد و به شما امکان می دهد در صورت مسدود شدن سیستم از آن خارج شود.
• یک شیر آزاد کننده هوا. این شیر از مکیدن خاک قطره چکان از طریق قطره چکان ها جلوگیری می کند.

مراحل نصب به شرح زیر می باشد :

1. مرحله اول – در ابتدا یک سیستم کاهنده فشار نصب می شود. برای تنظیم فشار آب و محافظت از قطره چکان ها معمولا این شیر را روی شیر یا سوپاپ مفتولی برقی می پیچانند. این ضروری است.
2. مرحله دوم – نصب خطوط اصلی – معمولا برای این عنصر از لوله پلی 25 میلیمتری استفاده می شود. کار با آن بسیار آسان تر از لوله 19 میلی متری است ، خصوصا در مورد اتصال آداپتورهای جدا شونده ( اتصالی که لوله قطره ای را به خط اصلی متصل می کند ). خط اصلی از منبع آب درست در خارج از محل کار می رود.
3. نصب خطوط قطره ای – در فاصله بین 300 تا 400 میلی متر ( بسته به نوع خاک شما ) ، خطوط مستقیم لوله قطره ای نصب می شود. لوله های قطره ای باید در حدود 100 میلی متر زیر سطح خاک نصب شوند.
4. نصب شیر آبکشی – در انتهای خط اصلی ، یک شیر فلاش نصب می گردد. این به طور معمول ضربه ای خاردار و درون خطی است. وقتی باز شد به شما امکان می دهد سیستم را بیرون بریزید. این به تمیز نگه داشتن آن و همچنین به رفع هرگونه انسداد کمک می کند.
5. نصب سوپاپ آزاد کننده هوا – در نقطه اوج کار ، دریچه آزاد کننده هوا در خط اصلی نصب می شود.
6. تست وبررسی سیستم – برای اطمینان از عدم وجود نشتی سیستم قبل از پر کردن بالای آن با خاک ، سیستم برای چند دقیقه روشن می شود.

منبع : آبیاری قطره ای زیر سطحی

​

کارواش سیار بدون آب با مواد نانو در محل

​

احتمالا درباره کارواش سیار خشک و یا استفاده از اسپری های نانو در روند شست و شوی ماشین و یا کارواش بدون آب شنیده اید ، اما تصور کاملی ندارید که کارواش سیار خشک چیست! در این مقاله سعی کرده ایم برایتان شرح دهیم که کارواش سیار بدون آب چیست. پس با آس همراه باشید!

​

محاسبه قیمت و هزینه کارواش سیار نانو

کارواش سیار خشک چیست ؟

متاسفانه امروزه باور همه بدین گونه است که هر چه از آب و صابون بیشتری استفاده کنند ، ماشین تمیزتر می شود. زمانی که ماشینمان را در یک گالن آب و صابون کف کرده مشاهده کنیم ، شاید تصور ما هم همین باشد! اما ایده کارواش سیار خشک و محصولات جدیدی که اکنون در بازار وجود دارد ، جلوی این تفکرات سنتی را گرفته است. مفهوم کارواش خشک کاملا مخالف جریان اصلی آب است. اما ایده کارواش بدون آب نانو و محصولات اخیر موجود در بازار در برابر تفکر سنتی وجود دارد. منظور از کارواش بدون آب خودرو فقط فرآیند یا تکنیک نیست ، بلکه محصولاتی است که برای این فرآیند استفاده می شود. اکثر ” متخصصان ” این فرضیه را دارند که شستشوی ماشین بدون آب ( کارواش سیار خشک ) به عنوان راهی برای صرفه جویی در مصرف آب مطرح شده است. در واقع این صنعت به سادگی منطقی سازی آن است. تجربه حکم می کند که هرچه آب و کارواش بیشتر استفاده شود ، روند ایمن تری نیز خواهد داشت و تمیزتر بودن ماشین شما نیز خواهد بود. شستن اتومبیل بدون آب کاملا خلاف آنچه که بیشتر مردم روش “درست” می دانند است.

در نظر داشته باشید اتومبیل های بیش از حد کثیف و آلوده کاندیداهای مناسبی برای این روند نیستند. در متد کارواش بدون آب نانو از اسپری های روان کننده بالا برای شستن بدنه خودرو استفاده می شود. مواد شیمیایی روان کننده اسپری ذرات گرد و غبار و خاک را پاک می کنند. این فرآیند مشابه نحوه پاک کردن آلودگی آب است ، اما ترکیب شیمیایی یک محصول کارواش بدون آب کارآمدتر است. در این روش باید سطح ماشین را به راحتی اسپری کرده و سپس آن را پاک کنید. این فرآیند هرگونه آلودگی سبک یا لکه از سطح اتومبیل را از بین می برد. در خدمات کارواش سیار پاک کردن اتومبیل با اسپری نانو توصیه می شود ، زیرا در صورت انجام اشتباه کار ، آب گاهی اوقات می تواند به بدنه خودروی شما آسیب برساند و اثراتی را به جای بگذارد. با این حال ، برای پاک کردن ماشین باید حوله های میکروفایبر نرم و خوبی داشته باشید.

اغلب مواقع متد کارواش سیار خشک بسیار ساده تر از کارواش سنتی بوده ، در حالی که نتیجه یکسانی در برخواهد داشت!

شست و شوی ماشین بدون استفاده از آب یک متد کارواش سازگار با محیط زیست و کارآمد است که در این روش هرگز از آب استفاده نمی شود. محصولات مورد استفاده در این روش بسیار کارآمدتر از صابون ها و مواد شوینده قابل استفاده در روش سنتی هستند و از این رو ، راندمان شستشوی ماشین بدون آب معمولا از روش های مبتنی بر آب بهتر است. در صورت استفاده از آب ، شما فقط به یک سطل آب ( به جای استفاده از 50 تا 100 گالن آب ) نیاز خواهید داشت و از این رو صرفه جویی زیادی در مصرف آب می شود. در واقع با کارواش سیار خشک :

• در مصرف آب صرفه جویی شده و در زمان کمتری نتیجه بهتری کسب می کنید!
• تکنیکی صحیح در صرفه جویی در مصرف آب
• روشی کارآمد و امن برای ماشین شما

کارواش سیار خشک فقط به فرآیند یا تکنیک مربوط نمی شود ، بلکه به محصولاتی که برای اجرای این فرآیند استفاده می شود اشاره دارد. بیشتر کارشناسان به این موضوع اعتقاد دارند که :

کارواش بدون آب ( کارواش سیار خشک ) به عنوان روشی برای صرفه جویی در آب مطرح شده است. تجربه نشان داده است که هر چه آب بیشتری برای شست و شوی ماشین استفاده شود ، روند کار ایمن تر بوده و ماشین شما تمیزتر خواهد شد. برخلاف تصور اکثر مردم ، شست و شوی ماشین بدون استفاده از آب درست ترین و کارآمدترین روش است.

محاسبه هزینه کارواش سیار

عملکرد کارواش سیار خشک چگونه است ؟

در روش کارواش سیار بدون آب از اسپری های مخصوصی با روانکاری بالا استفاده می شود تا بدنه خودرو شسته و صیقل داده شود. مواد شیمیایی با خاصیت روان کننده بالای این اسپری ها ذرات خاک و گرد و غبار را محاصره می کند. این فرآیند شبیه به نحوه پاک کردن گرد و غبار توسط آب می باشد ، با این تفاوت که ترکیب مواد شیمیایی اثرگذاری بیشتر و کارآمدتری خواهد داشت. فقط کافیست سطح ماشین را اسپری کرده و با دستمال مناسب پاک کنید. این فرآیند هرگونه لکه های سطحی بر روی خودرو را از بین می برد. در واقع روش کارواش سیار خشک برای ماشین هایی که خیلی کثیف نیستند مناسب خواهد بود.

امروزه انتخاب روش کارواش سیار خشک به همه پیشنهاد می شود ، زیرا گاهی اوقات آب به بدنه برخی از خودروها آسیب می زند و لکه هایی بر روی سطح ماشین به جا می گذارد. البته توجه داشته باشید که در روش کارواش بدون آب باید از دستمال های میکروفایبر مناسب استفاده شود. دستمال های میکروفایبر به دلیل قدرت جذب بالا و نرمی مورد استفاده قرار می گیرند ، همین خاصیت آن ها باعث می شود ذرات گرد و غبار بر روی سطح ماشین باقی نماند. اگر از محصولات به درستی استفاده شود ، هیچ گونه آسیب و خراشی بر روی رنگ ماشین ایجاد نمی شود.

​

 

اولین چیزی که باید هنگام فرآیند کارواش سیار خشک به خاطر داشته باشید ، مفهوم آن است. شستن بدون آب و یا کارواش خشک همان شست و شو بدون مصرف آب می باشد. در این متد از حداقل مواد شست و شوی ماشین و یا محصولات شست و شوی بی آب استفاده خواهید کرد. بدین ترتیب استفاده از این روش برای ماشین هایی که بیش از حد کثیف و آلوده هستند ، ایده جالبی نیست. اگر مدت یک ماه است که ماشین خود را نشسته اید و یا به دلیل بارش برف و باران بسیار لکه دار شده است ، قطعا باید سراغ روش سنتی کارواش بروید! تا آنجا که تولید کنندگان محصولات کارواش سیار خشک توصیه می کنند ، این دستورالعمل های اصولی را دنبال کنید :

• محل مورد نظرتان را اسپری کنید.
• هر سمت ماشین را به صورت همزمان تمیز کنید.
• از یک دستمال میکروفایبر برای پاک کردن گرد و خاک استفاده نمایید.
• از یک دستمال میکروفایبر دیگر برای براق کردن سطح استفاده نمایید.

تاثیرات کارواش سیار خشک در محیط زیست

بیشتر شرکت های خدماتی از آب و صابون فراوانی برای پاک کردن لکه های روی ماشین استفاده می کنند که در این شرایط به 40 الی 180 گالن آب نیاز است. در روش کارواش سیار خشک فقط از 170-113 گرم آب استفاده می شود ( در صورت نیاز ). اکثر شرکت های خدماتی با ترکیب انواع مختلف اسپری ها با خاصیت روانکاری بالا ، محصولات خانگی ایجاد می کنند. البته به شما پیشنهاد می کنیم که اگر در این زمینه تخصص ندارید ، این کار را هرگز انجام ندهید!

اگر به دنبال کارواش سیار برای پاک کردن گرد و خاک محسوس روی ماشین خود هستید ، کارواش سیار خشک ایده آل ترین گزینه خواهد بود. با این حال اگر کثیفی برخی نواحی روی سطح ماشین عمیق است ، بهتر است برای آن قسمت ها از آب استفاده کنید تا بیشتر از حد از مواد شیمیایی پاک کننده استفاده نشود. در این صورت آسیبی به رنگ ماشین وارد نمی شود. در صورت استفاده از آب ، باید با استفاده از تجهیزات خاص ماشین را کاملا خشک کنید و یا اجازه دهید وسیله نقلیه در زیر آفتاب گرم خشک شود. باقیمانده آب بر روی سطح ماشین در هنگام واکس و پولیش ، آسیب های جدی به سطح وارد می کند.

محاسبه قیمت کارواش سیار در محل

نکات کلیدی در کارواش سیار خشک :

استفاده از دستمال میکروفایبر

یکی از بهترین پارچه ها برای تمیز کردن وسیله نقلیه ، دستمال های میکروفایبر می باشد. برخلاف سایر مواد ارزان ، حوله های میکروفایبر مانع ایجاد لکه بر روی سطح خودرو شده و برای جمع آوری کثیفی و زباله ها بسیار فوق العاده هستند.

نکته : هیچ وقت از دستمال های کثیف استفاده نکنید! با وجود این که حوله های میکرو فایبر در جمع کردن خاک بسیار عالی هستند ، اما اگر حوله ها کثیف باشند خوب کار نمی کنند. سعی کنید تعداد زیادی حوله تهیه کنید تا نگران کثیف شدن آن ها نباشید!

استفاده از مواد پاک کننده به اندازه کافی

مراقب باشید که بیش از حد از مواد شوینده و پاک کننده مخصوص شست و شوی وسایل نقلیه استفاده نکنید. اگر روش شستن خودوری شما درست است ، هر یک بطری مواد شوینده را برای دو الی سه بار باید استفاده نمایید. اطمینان حاصل کنید که مواد شوینده را بر روی کل سطح ماشین اعمال می کنید – نه فقط بر روی قسمت های لکه دار!

در یک جهت تمیز کنید

بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد خراش بر سطح وسیله نقلیه این است که در یک جهت ماشین را تمیز کنیم و همین روند را تا انتها ادامه دهیم. جهت حرکت دوار باعث می شود که دستمال کثیف را بر روی سطح تمیز دوباره بکشید. اگر فشار بیشتر از حد باشد ، همین امر باعث ایجاد خراش نیز می شود. از بالا به سمت پایین اسپری کنید. احتمالا مجبور خواهید شد که زمان اضافی را در نزدیکی کف اتومبیل خود بگذرانید ، زیرا خاک و کثیفی بیشتر در آن نواحی جمع می شود.

هر بیشتر وسیله نقلیه تمیز شود ، حذف لکه و کثیفی بر روی سطح آسان تر خواهد بود. اگر هر یک ماه یک بار و یا بیشتر برای شست و شوی خودروی خود اقدام کنید ، از بین بردن لکه ها بسیار دشوار شده و کار برای متخصصان سخت تر می شود.

​

کارواش سیار بدون آب

محصولات مناسب کارواش سیار بدون آب :

محصولات مناسب کارواش سیار بدون آب حاوی پلیمرهایی هستند که با ظهور هر گونه کثیفی عمل می کنند. این دسته از محصولات ویژگی های خاصی دارند. برخی از این خواص عبارتند از :

• آن ها هیچ لکه ای به جای نمی گذارند و به سرعت خشک می شوند. هر نوع مایعی همچون آب که برای مدت زمان طولانی بر روی سطح باقی بماند ، باعث ایجاد لکه روی سطوح می شود ( به خصوص بدنه خودروهای مشکی ).
• آن ها حاوی موم های امولسیون شده هستند : این به شما امکان می دهد پس از اتمام شست و شوی ماشین ، سطح آن صیقل داده شده باشد.
• عوامل فعال در سطح آن ها زیست فروپاش هستند : الباقی قسمت های باقی مانده بر روی پارچه در شست و شوی ساده با آب به راحتی از بین می روند. در هر صورت استفاده از عوامل فعال زیست فروپاش ، حداکثر سازگاری با محیط را فراهم می کند.
• آن ها متشکل از آب هستند : عدم وجود مواد ساینده و حداقل میزان محلول ها حداکثر ایمنی در مواد پلاستیکی و فلزی را تضمین می کند.

پیش از هر چیزی باید بدانید که پوشش های نانو از صنعت کشتی سازی وارد صنعت خودرو سازی شده اند. در صنعت کشتی سازی از این پوشش ها به دلیل مقاومت بالا به نفوذ ، برای مقاوم کردن سطوح در تماس با آب دریا استفاده می کنند. این پوشش ها به علت بافت فشرده ای که دارند هنگامی که بر روی سطح اجرا می شوند مانع از نفوذ ذرات و جرم های محیطی شامل کثیفی ، گرد و غبار شده و خاصیت آب گریزی ایجاد می کنند.

مناطق تحت پوشش کارواش سیار خشک در تهران :

• کارواش سیار جنوب تهران
• کارواش سیار در غرب تهران
• کارواش سیار در تهران منطقه 1
• کارواش نانو غرب تهران
• کارواش سیار قلهک

• کارواش سیار ستارخان
• کارواش سیار تهرانپارس
• کارواش سیار پاسداران
• کارواش سیار ونک
• کارواش سیار محدوده تجریش

سیستم کارواش سیار خشک یک روش خاص است که به زمان بیشتری نسبت به کارواش سنتی نیاز دارد. در واقع روشی است که شامل مراحل تمیز کردن و صیقل دادن بدون استفاده از آب می باشد. این روش شست و شوی ماشین به لطف پیدایش محصولات خاصی که نیاز به آبکشی ندارند ، بسیار محبوب شده است. البته مزایای این سیستم بیشتر از روش سنتی است. برخی از رایج ترین مزایای کارواش سیار بدون آب عبارتست از :

1. می توانید ماشین خود را در هر زمان ، مکان و فضایی به راحتی بشویید.
2. تاثیر محیطی کمتری در مقایسه با سایر روش های کارواش سنتی دارد.
3. صرفه جویی در مصرف آب : شستن ماشین به طور معمول به 80 تا 140 لیتر آب نیاز دارد ، اما در این روش از آب بسیار کمتری استفاده می شود.
4. می توانید تمامی قسمت های مختلف ماشین را بشویید : از روش کارواش سیار خشک برای شستن بدنه خودرو و تمامی قسمت های خارجی آن استفاده می شود.
5. براق تر شدن سطح ماشین ( نسبت به سایر روش های کارواش )

​

مزایای کارواش سیار بدون استفاده از آب :

صرفه جویی در مصرف آب در شستشوی هر وسیله نقلیه

هنگامی که متد کارواش سیار خشک را ( کارواش سازگار با محیط زیست ) برای شستن وسیله نقلیه خود انتخاب می کنید ، دیگر نیازی به استفاده از گالن های آب نیست! از این رو نه تنها این روش باعث صرف جویی در مصرف آب می شود ، بلکه در هزینه های پیش رو نیز صرفه جویی می شود.

تمیز کردن سطوح بدون کوچترین آسیب!

فرمول مواد شوینده مورد استفاده در این روش به طور کلی دارای ترکیبی از روان کننده های خاص و همچنین تمیز کننده هایی هستند که ذرات خاک را از روی سطح خودور پاک می کند. همین امر شرایطی را فراهم می سازد تا بدون وارد شدن کوچکترین خط و خشی ، سطح خودوری شما تمیز شود.

ایجاد سطح محافظتی در سه مرحله

با استفاده از محصولات مخصوص کارواش سیار خشک ، می توانید ماشین خود را تمیز کرده و سطحی محافظتی در سه مرحله آسان و ساده ایجاد نمایید : اسپری کردن ، پاک کردن و براق کردن ( صیقل دادن )! تنها کاری که لازم است انجام دهید این است که طبق دستورالعمل ذکر شده بر روی محصول سطح خودرو را اسپری کرده ، اجازه دهید به مدت چند دقیقه اشباع شود و سپس آن را صیقل دهید.

صرفه جویی در زمان

زمانی که از روش کارواش سیار خشک برای تمیز کردن و واکس زدن ماشین خود استفاده می کنید ، در زمان شما بسیار صرفه جویی می شود! کل روش تمیز کردن و همچنین واکس زدن ماشین شما با فرمول کارواش سیار خشک به طور کلی حدود 30 دقیقه طول می کشد. در حالی که به روش کارواش سنتی ، این کار حداقل یک ساعت طول می کشد!

محافظت از محیط زیست

حتما شما هم شاهده کرده اید. خیلی از افراد کنار خیابان با آب ماشین خود را می شویند. آبی که از شست و شوی ماشین به جریان می افتد حاوی مواد شیمیایی محصولات شوینده همراه با گاز ، روغن و همچنین از باقیمانده اگزوزها است. می توانید با پیروی از سیستم کارواش سیار خشک میزان اثرات منفی بر روی محیط زیست را کاهش دهید!

ایجاد درخشش و سطح محافظتی برای طولانی مدت

متد کارواش سیار خشک و واکس زدن باعث ایجاد درخشش بادوام می شود. در حقیقت ، استفاده از بهترین محصولات باعث ایجاد کاری بی نقص شده و نهایتا خودروی شما حداقل تا دو ماه تمیز باقی می ماند.

منبع : کارواش سیار خشک

​

آشنایی با انواع بلبرینگ

انواع بلبرینگ / معرفی انواع بلبرینگ / انواع بلبرینگ و رولبرینگ

بلبرینگ ها اجزای غلتک بیرینگ ها هستند که از ساچمه ها برای حفظ جدایی و فاصله بین شیار بیرینگ استفاده می کنند. آنها برای کاهش اصطکاک چرخشی در حالی که از بارهای شعاعی و محوری پشتیبانی می کنند ، طراحی شده اند. انواع بلبرینگ ها که امروزه به آنها فکر می کنیم در ابتدا در اواخر قرن نوزدهم ساخته شده اند. فیلیپ وان ، مخترع ولزی ، اولین حق ثبت بلبرینگ را به خود اختصاص داد و اولین طراحی وی بود که در مجموعه محور ، ساچمه در امتداد شیار اجرا می شد. تحول مهم دیگر در سال 1869 رخ داد ، زمانی که ژولس سیرای ، مکانیک دوچرخه سواری در پاریس ، اولین بلبرینگ را از انواع شعاعی ایجاد کرد. این بیرینگ شعاعی در ساخت دوچرخه ای که جیمز مور مسابقه فرانسوی برای پیروزی در اولین مسابقه پاریس-روئن 1869 سوار شد ، گنجانده شد. کاربرد بلبرینگ برای اهداف تولید از اوایل قرن 20 گسترش یافته است. به دلیل سهولت حرکت و کاهش اصطکاک ، آنها در تولید ابزار و دستگاه های مختلف مکانیکی ادغام می شوند.بلبرینگ ها امکان تزریق حرکت بین قسمت های مختلف را فراهم کرده و انرژی را برای عملکرد مکانیکی منتقل می کنند.

معرفی انواع بلبرینگ :

انواع بلبرینگ های مدل باز ، جز متداول ترین مدل ها محسوب می شوند. با این حال ، برخی از مدل ها دارای حفاظ فلزی هستند که دارای یک حفاظ فلزی در یک و یا دو سمت آن ها وجود دارد. این محافظ از تماس کثیفی و آلودگی و تاثیر بر عملکرد بیرینگ جلوگیری می کند. همچنین جریان آزاد روغن از طریق بیرینگ برای عملکرد صاف نیز امکان پذیر می شود. کاربرد انواع بلبرینگ که آب بندی شده است ، در طی چند وقت اخیر به طور فزاینده ای معمول شده است. این بیرینگ ها نیز به طور موثر عمل می کنند و بعید است از کار بیافتند. هر چه تعداد ساچمه های داخل بلبرینگ ها بیشتر باشد ، باری که بلبرینگ قادر به تحمل آن خواهد بود بیشتر است.

خرید آنلاین انواع بلبرینگ

بلبرینگ تماس زاویه ای

یکی از انواع بلبرینگ ها ، بلبرینگ های تماس زاویه ای است که دارای مسیر غلتش حلقه داخلی و خارجی هستند که در ارتباط با محور تحمل از یکدیگر جدا می شوند. این بیرینگ ها امکان پشتیبانی از بارها را با ترکیبی از نیروهای محوری و شعاعی فراهم می کنند. پیاده کردن این بیرینگ ها و از بین بردن شیار و ساچمه ها امکان پذیر نیست. با این حال ، آنها ممکن است تعداد نسبتا زیادی ساچمه برای افزایش پشتیبانی از بارهای محوری و شعاعی داشته باشند. چنین بیرینگ هایی امکان بهینه سازی سرعت و به حداقل رساندن اصطکاک مخصوص بارهای مختلف را فراهم می کنند. سه نوع مختلف بلبرینگ تماس زاویه ای عبارتند از :

1. بیرینگ یک ردیفه
2. بیرینگ دو ردیفه
3. بلبرینگ چهار نقطه تماس

کاربرد رایج این نوع بلبرینگ :

• کمپرسور و پمپ
• کارخانه های نورد فلزی
• موتورهای الکتریکی و ژنراتورها
• محور کارگیر ماشین ابزار
• بیرینگ های توپی خودرو

 

معرفی انواع بلبرینگ : بلبرینگ شیار عمیق محوری

بلبرینگ شیار عمیق محوری برای اهداف بسیار خاصی مناسب هستند. آنها پشتیبانی انحصاری برای نیروهای محوری پیش بینی شده توسط بارها را فراهم می کنند. این مدل از انواع بلبرینگ ها از واشرهای قرار گرفته در شفت ، واشرهای قرار گرفته در نشیمنگاه و ساچمه ها و قفسه های نصب شده تشکیل شده اند. در حالی که بعضی از واشرها ویژگی تخت دارند ، برای جلوگیری و اصلاح عدم تطابق استاتیک ، برخی دیگر از مدل ها واشرهای کروی قرار گرفته در نشیمنگاه دارند. کاملا ضروری است که از برآمدگی هرگونه نیروی شعاعی بر این بیرینگ ها جلوگیری شود.

این نوع از انواع بلبرینگ ها در صنایع زیر استفاده می شود :

• کشاورزی
• ابزارآلات ماشین ها و دستگاه ها
• چاپ
• انرژی باد

 

بلبرینگ شیار عمیق

در معرفی انواع بلبرینگ باید بدانید که بلبرینگ های شیار عمیق متداول ترین نوع بلبرینگ ها هستند و می توان آنها را به صورت آب بندی ، محافظ و یا خار فنری خریداری کرد. ابعاد شیار در این نوع بیرینگ ها با ابعاد ساچمه های موجود کاملا مطابقت دارد. آنها همچنین برای پشتیبانی از بارهای سنگین مناسب هستند. بلبرینگ های شیار عمیق پشتیبانی شعاعی و محوری را ارائه می دهند. با این حال ، جهت تغییر سطح نسبی این بارها نمی توان زاویه تماس را تنظیم کرد.

رایج ترین کاربردهای این مدل از انواع بلبرینگ :

• موتورهای الکتریکی
• موتورهای خودرو
• ماشین آلات اداری
• ابزارهای باغبانی

 

معرفی انواع بلبرینگ های خطی

بلبرینگ های خطی به گونه ای طراحی شده اند که حرکت آزاد را در یک جهت فراهم می کنند. آنها پرکاربردترین نوع اسلاید خطی هستند و حرکتی دقیق و صاف را در امتداد یک طرح خطی تک محور تضمین می کنند. این بلبرینگ ها دارای فناوری روانکاری خودکار ، عملکرد و قابلیت اطمینان بهینه هستند. آنها از دو ردیف بیرینگ توپی خطی تشکیل شده اند که در چهار میله در دو طرف متناوب پایه قرار دارند.

رایج ترین کاربردهای این مدل از انواع بلبرینگ :

• ابزارسازی دقیق
• مونتاژ رباتیک
• اشعه ایکس و تجهیزات تصویربرداری
• ساخت کابینت

 

جهت اطلاع از قیمت انواع بلبرینگ با ما تماس بگیرید!

بلبرینگ های مینیاتوری

بلبرینگ های مینیاتوری که به عنوان بیرینگ های بسیار کوچک و یا ابزاری نیز شناخته شده اند ، دارای قطر خارجی اسمی کمتر از 9 میلی متر هستند. بلبرینگ های کوچک دارای قطر داخلی اسمی کمتر از 10 میلی متر و قطر خارجی آن به سمت بالا 10 میلی متر است. به دلیل نیروی نسبتا کم اجسامی که بر آنها وارد می شود ، بلبرینگ های کوچک و مینیاتوری از فولاد ضد زنگ ساخته می شوند.

کاربرد بلبرینگ های مینیاتوری :

• قطب نمای گردش سنج
• بادسنج
• جریان سنج
• گیربکس های مینیاتوری
• موتورهای کوچک
• مدل های رادیویی کنترل شده

 

معرفی انواع بلبرینگ های شعاعی

این مدل از بلبرینگ ها برای طیف وسیعی از اهداف طراحی شده اند و عملکرد فوق العاده ای را ارائه می دهند. همچنین از آنها به عنوان بلبرینگ های شیار عمیق و کنراد یاد می شود ، آنها ظرفیت بارهای شعاعی یا محوری را دارند که بر روی شفت اعمال می شود. با این حال ، استفاده ترکیبی از چنین بارهایی نیاز به تماس زاویه ای محوری دارد. تنظیم زاویه تحمل شعاعی محوری امکان توزیع برابر بارهای محوری و شعاعی را در امتداد بلبرینگ های تماس زاویه ای فراهم می کند.

کاربرد انواع بلبرینگ های شعاعی :

• سیستم های خودرو
• فرآیندهای ساخت
• اسباب بازی ها
• تسمه وسایل نقلیه
• سیستم های قرقره

 

بلبرینگ خود تنظیم

بلبرینگ های خود تنظیم دارای حلقه داخلی و ساچمه مونتاژ شده هستند که به صورت ایمن در داخل یک حلقه بیرونی با یک مسیر غلتش کروی نگه داشته می شود. طراحی این مدل از انواع بلبرینگ ها به گونه ای است که آنها می توانند عدم تغییر جهت زاویه ای جزئی را در نتیجه یا تغییر مسیر یا نصب نادرست تحمل کنند. این نوع بلبرینگ ها به دلیل دشواری نصب صحیح سوراخ های مسکن ، معمولا در شفت های بلند گنجانده می شوند. معمولا متداول است که این مدل بیرینگ ها در سیستم های مکانیکی که ممکن است امکان خم شدن شفت در حین عملکرد وجود داشته باشد ، گنجانده می شوند. با این حال ، استفاده از بیرینگ های خود تنظیم باید محدود به برنامه های بار محوری سبک باشد ، زیرا مسیر غلتش حلقه بیرونی پشتیبانی محدودی از عناصر نورد را فراهم می کند.

کاربرد انواع بلبرینگ های خود-تنظیم :

• گیربکس ها
• انتقال های درایو نهایی

 

معرفی انواع بلبرینگ کف گرد

بلبرینگ های کف گرد انواع منحصر به فردی از بیرینگ های دوار است. مانند سایر بیرینگها ها ، آنها تعامل و حرکت بین قطعات مکانیکی را تسهیل می کنند. با این حال ، نقش اصلی این مدل از انواع بلبرینگ ها در پشتیبانی از بارهای محوری است. تنوع بلبرینگ های کف گرد به طور کامل با نشیمن های مسطح یا هم تراز کامل می شوند که با شکل نشیمن حلقه بیرونی مطابقت دارند. همچنین پشتیبانی انحصاری برای بارهای محوری را فراهم می کنند.

انواع بلبرینگ های کف گرد :

• رولبرینگ استوانه ای کف گرد
• رولبرینگ مخروطی کف گرد
• رولبرینگ کروی کف گرد
• رولبرینگ سیال
• رولبرینگ مغناطیسی

 

 

منبع : صفر تا صد انواع بلبرینگ

نحوه نصب و جا زدن بیرینگ ها

در ساخت و طراحی بلبرینگ ها ، عملکرد استاندارد نشان دهنده مونتاژ حلقه ها و ساچمه ها با لقه داخلی مشخصی می باشد. این مشخصه برای جبران اثرات فشردگی مناسب نصب اتصالات حلقه های یاتاقان بر روی شفت ها یا نشیمنگاه های نصب ، ضروری است. فاصله های داخلی جبران کننده انبساط حرارتی بلبرینگ ها ، شفت ها و نشیمنگاه ها یا زاویه تماس در یاتاقان ها پس از نصب می باشد. لقی شعاعی که برای ایجاد زاویه تماس استفاده می شود به طور معمول در بلبرینگ های تماس زاویه ای استفاده می شود. اندازه گیری شعاعی به عنوان مشخصه بارزتر پذیرفته می شود ، زیرا ارتباط مستقیمی با اتصالات شفت و نشیمنگاه دارد.

 

روش جا زدن بیرینگ

هنگام نصب کردن بیرینگ ، حلقه را آهسته و در صورت نیاز با نیرو اعمال کنید. هنگام نصب محکم بیرینگ بر روی شفت ، فشار باید بر روی حلقه داخلی اعمال شود. هنگام نصب بیرینگ محکم در یک نشیمنگاه ، باید به حلقه بیرونی فشار وارد کنید. در ادامه سه راهنمای مختلف جهت نحوه مونتاژ بیرینگ ها وجود دارد :

نصب صحیح شفت

هنگامی که شفت به داخل بیرینگ فشرده می شود ، از حلقه داخلی بیرینگ ها پشتیبانی کنید.

نصب صحیح نشیمنگاه – نشیمنگاه چرخشی و شفت شل

از حلقه بیرونی فشار دهید تا بر تنش محکم بین حلقه بیرونی و سوراخ نشیمنگاه غلبه کند. در این سناریو ، شافت نمی چرخد ​​و در حلقه داخلی شل می شود ، در حالی که حلقه بیرونی محکم است و می چرخد.

نصب همزمان نشیمنگاه / شفت

برای غلبه بر محکم بودن شافت و / یا نشیمنگاه ، از طریق هر دو حلقه به طور همزمان فشار وارد کنید. در این سناریو از نحوه نصب بیرینگ ، شفت از قبل در جای خود قرار دارد. اطمینان حاصل کنید که بیرینگ های انتهای دیگر شفت به درستی پشتیبانی می شوند ، آسیب ندیده اند و هیچ تماسی با قفس بیرینگ ها ندارند. هر قفس بیرینگ خمیده غیر قابل استفاده است.

*** هشدار : سعی در نصب کردن بیرینگ و دمونتاژ توپی های انتهایی چرخ و مجموعه بیرینگ ها نکنید. روش جا زدن بیرینگ نامناسب می تواند منجر به خرابی شود. شیوه های نگهداری و رسیدگی مناسب بسیار مهم است. همیشه دستورالعمل نصب را دنبال کنید و روغن کاری مناسب داشته باشید. ***

تنش های قابل انبساط می تواند در اجزای بیرینگ محکم نصب شده بسیار زیاد باشد. تلاش برای از بین بردن چنین اجزایی با برش مخروط ممکن است منجر به خرد شدن ناگهانی مولفه شود که باعث بیرون ریختن قطعات فلز به زور می گردد. برای برداشتن بیرینگ از شفت ها ، همیشه از فشارهای محافظت شده و یا پولی کش های بیرینگ استفاده کنید و همیشه از تجهیزات محافظ شخصی مناسب ، از جمله عینک ایمنی استفاده کنید.

روش جا زدن صحیح شیار خارجی بیرینگ ها

هنگام نصب یک شیار بیرونی کاملا محکم در توپی یا محفظه ، از یک درایور مناسب استفاده کنید. جهت انتخاب اندازه و جزئیات صحیح درایور شیار خارجی می توانید با متخصصین حرفه ای پلارد شاپ تماس بگیرید! درایور شیار بیرونی فقط با صورت شیار بیرونی در تماس است ، نه با صورت مسیر غلتش. تماس با مسیر غلتش ممکن است باعث ایجاد خراش ، فرورفتگی یا بلند شدن فلز گردد که نهایتا ممکن است منجر به خستگی زودرس بیرینگ شود (مثال های D و E). شیار خارجی را از لحاظ نحوه قرارگیری صحیح در مقابل شانه نشیمنگاه با استفاده از گیج فیلر بررسی کنید.

واحدهای منجمد کننده با کنترل ترموستات به نصب کاپ های محکم در توپی چرخ کمک می کنند. شیارهای بیرونی که در داخل توپی چرخ و یا محفظه ها با فشار قرار می گیرند ، به ویژه توپی های آلومینیومی ، ممکن است در یک واحد انجماد عمیق جمع شوند تا یک ساعت قبل از خسارت احتمالی در دمای -65 درجه فارنهایت (-53.9 درجه سانتیگراد) سرد شوند. برای کنترل دما از ترموستات به همراه واحد فریزر یا دماسنج کالیبره شده مناسب استفاده کنید. برای خنک کردن شیار بیرونی تا حدود -20 درجه فارنهایت (-28.9 درجه سانتیگراد) از تجهیزات تبرید تجاری استفاده کنید.

 

شیار بیرونی نصب شده بر روی توپی

وقتی صحبت از بیرینگ ها باشد کیفیت عملکرد کلی ، قابلیت اطمینان و کارایی آنها با کیفیت و دقت نحوه مونتاژ بیرینگ ها آغاز می شود. موضوعی که باید در نظر داشته باشید این است که هیچ چیز برای همیشه دوام ندارد و این شما هستید که باید آخرین ساعت عملیاتی قطعات برنامه خود را به حداکثر برسانید. رولبرینگ ها با کمک به کاهش اصطکاک ، انتقال بارها و شفت های پشتیبانی ، نقشی حیاتی در چرخش ماشین آلات دارند. روش جا زدن بیرینگ ها به شیوه ای صحیح و اصولی در نهایت باعث طولانی شدن عمر مفید برنامه و کاهش زمان خرابی ناشی از آن می شود. ابتدا کلیه بیرینگ ها باید در یک محیط خنک ، تمیز و با رطوبت کم و عاری از گرد و غبار ، ضربه و لرزش نگهداری شوند. علاوه بر این ، سه عادت خوب وجود دارد که باید در آنها برای آماده سازی برای روش جا زدن صحیح بیرینگ ها انجام شود تا از آلودگی و خوردگی جلوگیری گردد :

1. بیرینگ ها را تمیز نگه دارید : آنها را در بسته بندی خود بگذارید تا زمانی که آماده نصب شوند. پس از باز شدن بیرینگ ها تمیز کرده تا احتمال آلوده شدن آن کاهش یابد.
2. سطوح را تمیز نگه دارید : در متد نحوه نصب بیرینگ ها یک قطعه کاغذ یا پلاستیک تازه برای کار داشته باشید و هرگز وسایل را در جایی خارج از آن قرار ندهید. همه اجزای نصب و محفظه نیز باید تمیز باشند.
3. ابعاد را با دقت اندازه گیری کنید : قطرهای شفت و محفظه را اندازه بگیرید تا مطمئن شوید بیرینگ انتخاب شده از اندازه صحیح برخوردار است و شفت و محفظه واقعا گرد هستند.

منبع : جا زدن و مونتاژ انواع بیرینگ

نورپردازی نمای ساختمان

نورپردازی نمای ساختمان با ارائه راه حل های مناسب برای روشنایی در فضای باز برای ساختمان شما ، باعث زیبایی ملک شما نیز می شود. متخصصین شرکت آس در این زمینه تجربه و تبحر خاصی داشته و یک راه حل منحصر به فرد و خاصی برای نمای ساختمان شما ایجاد می کنند. ما خدماتی مانند تامین روشنایی نما ، طراحی و نصب و نماشویی نما را ارائه می دهیم. خدمات نور نمای ساختمان که در سال های اخیر بسیار محبوب شده است شروع به بررسی امکان ایجاد نور تابند به ” نمای ساختمان ” و بازی با روشنایی نور در تاریکی کرد. با فناوری جدید ، تخیل به واقعیت تبدیل می شود و یک نقطه عطف برجسته را به وجود می آورد. تخصص ما شامل چراغ های نمای خارجی است که ساختمان ها ، پل ها ، آپارتمان ها ، هتل ها ، نمایشگاه ها ، ویلاها ، استادیوم ، مراکز خرید و هایپرمارکت ها را پوشش می دهد.

طراحی و اجرای نورپردازی نمای ساختمان

نماها به طور معمول به عنوان جز اصلی یا نمای رو به قسمت بیرونی ساختمان شناخته می شوند. از نظر معماری ، آنها یکی از مهمترین عناصر طراحی خارجی هستند زیرا تا حد زیادی احساس کلی سازه را تعیین می کنند. به علاوه ، نور نمای ساختمان از نظر انتقال نور ، عملکرد صوتی و بازده انرژی ساختمان نقشی اساسی دارند. نماها در دستیابی به زیبایی های برتر تاثیر می گذارند و اینجاست که نورپردازی نمای ساختمان به کار می رود. نورپردازی نماها با چراغ می تواند یک ساختمان خسته کننده را به یک چشم نواز واقعی تبدیل کند ، زیرا این کار معماری را برجسته تر کرده و بر ویژگی های اصلی ساختمان تاکید می کند.

اهمیت نور نمای ساختمان چیست ؟

نورپردازی نما که به خوبی برنامه ریزی شده باشد در درجه اول به برجسته سازی ویژگی های اصلی ساختمان کمک می کند. علاوه بر این ، می توان از آن برای افزودن احساس هنری به فضای خارجی با سایه استفاده کرد. به گفته برترین تولیدکنندگان روشنایی تجاری ، برجسته سازی یک ویژگی باعث دیده شدن بیشتر آن می شود در حالی که با طراحی سایه ای نتایج کاملا متفاوتی ارائه می شود. در طراحی سایه ، چراغ ها برای روشن کردن پس زمینه در پشت یک شی قرار می گیرند. به علاوه ، بسیاری از کارشناسان معماری نیز از نورپردازی ستون ها و پایه های برای افزودن یک کنتراست ساده یا برجسته ساختن شی برای تبدیل آن به مرکز جذب استفاده می کنند.

انواع مختلف نما و نورپردازی پیشنهادی :

نقشه های معماری مدرن با طراحی های متنوعی از نما تزیین شده و طراحی و اجرای نورپردازی نمای ساختمان به آن شور و نشاط می بخشد. به گفته تولیدکنندگان برجسته روشنایی صنعتی ، ممکن است طراحی نما در صورت روشن شدن با نور طبیعی یا نور مصنوعی در طول شب ، از نظر شکل یا طرح متفاوت باشد. با تغییر مداوم جهت نور ، این حالت در طول روز تغییر می کند. برخی از انواع نما و پیشنهادات روشنایی عبارتند از :

1. نماهای مستحکم : نمای جامد به سطح صاف دیوار و بدون بافت گفته می شود. این نماها اساس تحت تاثیر شرایط نوری طبیعی ( نور خورشید ) قرار دارند. با این وجود می توان سطوح بزرگ و یکنواخت را با ساختار مشخص و الگوهای نوری تهیه کرد.
2. نماهای عمودی تقسیم شده :‌ متخصصین آس می توانند از پرتوهای باریک نور برای تشدید تقسیم عمودی استفاده کنند. آنها همچنین می توانند ترکیبی از چراغ های بالا و چراغ های پایین را برای تقویت نما در نظر بگیرند.
3. نماهای پرفوریت : نمایی مبتنی بر نوآوری که امکان استفاده خلاقانه از تکنیک های روشنایی متعدد را فراهم می کند.

نور نمای ساختمان با یک راه حل حرفه ای برای روشنایی در فضای باز ، جلوه های چشمگیری را ایجاد می کند که می تواند زیبایی شبانه یک ساختمان تجاری را افزایش دهد. این مکمل جذابیت کلی است و جلوه ای جذاب وزیبا به ساختمان می بخشد. به عنوان مثال ، مردم می توانند در مورد طیف وسیعی از راه حل های روشنایی نما تصمیم بگیرند. فرم نماها نه تنها با مواد و شکل آنها ، بلکه با نور و جهت و رنگ آن نیز تعیین می شود. در طول روز به دلیل تغییر جهت نور و اجزای مختلف نور منتشر و مستقیم ، ظاهر نما تغییر می کند. توزیع های مختلف نور و استفاده از سیستم های کنترل روشنایی در شب نمای خاصی به نما می دهد. روشنایی های مختلف اجزای مختلف یا مناطق نما را از هم متمایز می کند.

نکات کلیدی طراحی و اجرای نورپردازی نمای ساختمان

تصویر نمای ساختمان نه تنها به مواد و شکل نما ، بلکه به نور نمای ساختمان ( از جمله جهت نور ) و رنگ نیز بستگی دارد. در طول روز ، جهت و شدت نور خورشید با گذشت زمان تغییر می کند و با نور روز نمای ساختمان تغییر می کند. در شب ، هنگامی که از روش های مختلف روشنایی و ترکیبات کنترل نور استفاده می شود ، نمای ساختمان یک تصویر متفاوت ارائه می دهد. نور روز به دلیل تغییر ماهیت مداوم آن مورد تحسین قرار می گیرد. تاثیر نور طبیعی مختلف و نور مصنوعی بر تصویر ساختمان ها جادویی است. انواع مختلفی از نما وجود دارد. با توجه به انواع مختلف نمای ساختمان ، باید روش نورپردازی نما را متناسب با نوع نما انتخاب کنید تا جلوه و زیبایی خاصی به نما بدهیم. در زیر برخی از نکات مربوط به نورپردازی نمای بیرونی برخی از طراحان حرفه ای نورپردازی ارائه شده است.

نورپردازی نماهای مستحکم و مقاوم

نور افکن در نمای مستحکم باعث صاف شدن سطح نما می شود و با بالا رفتن نما ، به تدریج از روشنایی نما کاسته می شود و انتقال کنتراست کم به آسمان تاریک شب رخ می دهد. استفاده از نور افکن ، بافت سطح مواد نما را برجسته می کند. برای آن دسته از نماها که فاقد بافت هستند ، نوری که روی نما پخش می شود یک لکه نوری تشکیل داده که خود الگوی مهم نما را شامل می شود.

نورپردازی قسمت های عمودی نما

اثر نمای تفکیک عمودی با طرح نور باریک بر روی نمای عمودی جدا شده افزایش می یابد. برای جلوگیری از سایه ، در طراحی و اجرای نورپردازی نمای ساختمان چراغ باید به درستی قرار گیرد و جهت نور باید به موازات نما باشد.

نورپردازی برای نماهای افقی از هم جدا شده

وقتی نور در نمای افقی از هم جدا می شود ، نورپردازی به سمت بالای نزدیک به نما ، احساس سه بعدی نما را افزایش می دهد. با افزایش فاصله چراغ از نما می توان سایه بلند و سنگین قسمت برآمده از نما را کاهش داد. در اجرای خدمان نور نمای ساختمان گاهی می توان چراغهای خطی LED را بر روی ساختار پارتیشن افقی نما قرار داد تا نمایانگر پارتیشن افقی ساختمان باشد.

نورپردازی نماهای محدب – مقعر

به طور کلی ، می توان قسمت های مختلف نمای مقعر-محدب را با نورپردازی متفاوت یا رنگ نور متفاوت برای افزایش ریتم ظاهر نما بهبود داد. استفاده از نورافکن با زاویه پرتو گسترده باعث کاهش کنتراست بین برجستگی نما می شود و ساختمان را ” مسطح ” می کند.

نورپردازی نما با پنجره یا سوراخ

هنگام نورپردازی نما با پنجره یا سوراخ ، باید توجه داشت که نورپردازی نما باعث ایجاد تابش خیره کننده در داخل خانه نمی شود. استفاده عمومی از نورپردازی برای برجسته کردن طرح کلی پنجره یا سوراخ باعث افزایش حس نمای در ساختمان می شود.

نورپردازی نواری نمای ساختمان

برای نمای لایه ای نواری شکل ، با پخش نور از داخل به بیرون ، حضور ساختمان را در شب تقویت می کند و یک کنتراست شدید بین پنجره های روشن ( نمای داخلی ) و نمای تاریک ایجاد می کند.

نورپردازی نما با دیوار پرده شیشه ای شفاف

در نور روز ، نمای شفاف ساختمان تاریک است و محیط اطراف آن را منعکس می کند. وجود نور داخلی این امکان را به فرد می دهد تا فضای داخلی ساختمان را ببیند. نور بالا در سطح بالایی داخلی وجود سقف را افزایش می دهد و فضای داخلی را در شب روشن تر می کند و کادر بندی نما جلوه زیبایی خواهد داشت. وقتی نور سطحی روی سطح بالای هر طبقه اعمال می شود ، ساختار افقی ساختمان تقویت می شود.

روش خاصی برای طراحی و اجرای نورپردازی نمای ساختمان های مختلف وجود ندارد. مهمترین چیز این است که طراحان باید بر اثرات و مزایا و معایب مربوطه با روش های مختلف تسلط داشته باشند ، سپس با توجه به مفهوم کلی طراحی خلاق تصمیم گیری کنند.

منبع : طراحی و اجرای نور پردازی انواع نمای ساختمان

ورزش برای سفت شدن بدن

​

ورزش برای سفت شدن بدن

ورزش کردن بسیار مهم است که باعث افزایش روحیه و تقویت بدن می شود. این شکل نهایی مراقبت از خود است. اگر وقت کافی ندارید یا نمی توانید به باشگاه بروید ، نگران نباشید! تمرینات زیادی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید ، از جمله تمرینات ذکر شده در لیست زیر که بدن شما را تنیده و سفت می کنند. می توانید این ورزش ها برای سفت شدن بدن را با یک برنامه تمرینی کل بدن ادغام کنید و برای شروع هر تمرین را 3 ست با 10 تکرار انجام دهید. چگونه بدنی سفت و رو فرم داشته باشیم ؟ این یکی از متداول ترین سوالاتی است که همه ورزشکاران می پرسند و می خواهند وضعیت فیزیکی بدن خود را بهبود دهند. البته ، دلیل مهم دیگری نیز برای تمرین و تن دادن به بدن شما وجود دارد : این باعث می شود از داخل و خارج احساس خوبی داشته باشید. سلامت روان یکی از مزایای حفظ سبک زندگی فعال است و به همان اندازه داشتن سلامتی جسمی نیز بسیار حائز اهمیت است.

اگر فکر می کنید فقط با انجام یک سری ورزش برای سفت شدن بدن همچون تمرینات کاردیو به نتیجه دلخواه خود دست می یابید ، در مسیر اشتباهی قرار دارید! اکنون اگر بدنی تراشیده و رو فرم می خواهید ، نمی توانید ورزش های سفت کردن عضلانی را از دست بدهید ، زیرا آنها سوخت نهایی برای تقویت عضلات شما هستند! مهم نیست که هدف تناسب اندام شما چیست – کاهش وزن ، افزایش وزن یا تقویت عضلات – زیرا بدون تقویت و سفت شدن بدن و عضلات شما ، نمی توانید به هیچ یک از این اهداف برسید! با انجام ورزش هایی برای سفت شدن بدن ، کاهش وزن نیز اجتناب ناپذیر است! این بدین دلیل است که سفت شدن عضلات باعث کاهش محتوای چربی در بدن شما می شود. همچنین باعث تقویت عضلات می شود و این بدان معنی است که خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهید.

البته ورزش کاردیو نیز برای سفت شدن بدن یک نکته کلیدی محسوب می شود. حداقل 30 دقیقه فعالیت هوازی در روز طبق دستورالعمل های فعالیت بدنی برای آمریکایی ها انجام دهید. تمرینات کاردیو به شما کمک می کند تا چربی اضافی بسوزانید و بدن خود را سفت کنید. فعالیت هایی را انتخاب کنید که کل بدن را مانند دویدن ، شنا یا کیک بوکسینگ به کار بگیرد تا بیشترین کالری را بسوزانید. با استفاده از فواصل زمانی ، میزان کالری سوزی خود را به حداکثر برسانید. تمرینات اینتروال در مدت زمان کوتاهی کالری بیشتری می سوزاند. در کنار انجام ورزش برای سفت شدن بدن ، حداقل دو و حداکثر چهار روز در هفته تمرینات قدرتی را انجام دهید. روزهای خود را با کار کردن یک روز روی پاها و شکم ، عضلات سینه و پشت بازو در کنار هم و پشت و جلو بازو را یک روز جدا کنید. هر روز شش تا 10 تمرین را انتخاب کنید. سه ست از هر تمرین را با هشت تا 12 تکرار در هر ست کامل کنید.

بعد از فعالیت هوازی در بیشتر روزهای هفته عضلات شکم خود را تمرین دهید. لن کراویتز دراین باره بیان می کند :

” شما می توانید هر روز تمرینات عضلات شکم را انجام دهید ، زیرا عضلات شکم به ندرت خسته می شوند و بنابراین نیازی به یک روز استراحت ندارند. سه تمرین را انتخاب کنید ،3 ست با 15 تکرار انجام دهید. “

---

بهترین ورزش ها برای سفت شدن بدن

لانچ

این ورزش برای سفت شدن بدن باعث افزایش قدرت در پاها و ماهیچه سرین می شود. به عبارت دیگر ، این تمرین به شما کمک می کند پاها و باسن های سکسی داشته باشید. همچنین تعادل شما را به چالش می کشد و حرکت عملکردی را تقویت می کند. نحوه اجرای تمرین لانچ :

1. در حالی که فاصله پاها به اندازه عرض شانه باز و دست ها روی کفل قرار دارد ، صاف بایستید.
2. یک قدم به جلو برداشته و زانو را خم کنید و باسن خود را پایین ببرید. تا محلی که زانو به زمین نرسیده است پایین بروید. فرم بدن شما باید کاملا صاف و کشیده باشد.
3. در حین انجام حرکت ، با وارد کردن فشار به پاشنه پای جلو و باز کردن زانو ها بایستید.
4. با پای عقب یک قدم به جلو برداشته و تمرین را با پای مخالف تکرار کنید.
5. همین روند از تمرین لانچ پیاده روی را تا جایی که می توانید تکرار کنید.

ورزش شنا

این تمرین تمامی عضلات و قسمت های مختلف بدن را به کار می گیرد. هفته ای سه مرتبه دوازده بار این ورزش برای سفت شدن بدن را انجام دهید. نحوه اجرای صحیح ورزش شنا :

1. بر روی شکم دراز بکشید ، بالا تنه را در حالی که دست ها کشیده و در فاصله حدود 90 سانتی متری یکدیگر قرار دارند بالا نگه دارد.
2. سپس هم زمان با داخل کشیدن نفس ( دم ) تا جایی که سینه هنوز به زمین نرسیده است پایین بروید.
3. حال هم زمان با بیرون دادن نفس ( بازدم ) ، بالا تنه را به نقطه شروع بازگردانده و ماهیچه سینه را منقبض کنید.
4. پس از مکثی مختصر در بالاترین نقطه ، می توانید دوباره پایین رفته و به تعداد مورد نیاز ورزش شنا را تکرار کنید.

ورزش برای سفت شدن بدن : کشش آسیاب بادی

به جلو خم شوید ، پشت خود را صاف نگه دارید. در حالی که ستون فقرات خود را می چرخانید ، یک بازو را پایین و بازوی دیگر را به سمت بالا حرکت دهید. این تمرین عضلات مرکزی ، شانه و ماهیچه سرین و قسمت بالای پای شما را فرم داده و کشش کاملی در بدن شما ایجاد می کند.

تمرین اسکات

انجام اسکات عضلات پایین بدن و مرکزی شما را تقویت می کند. همچنین باعث افزایش انعطاف پذیری در پاها و باسن می شود. یک مزیت اضافه شده این است که اسکات به شما کمک می کند مقدار زیادی کالری بسوزانید ، زیرا بزرگ ترین عضلات بدن را به کار می گیرد. اسکات انواع مختلفی دارد که می توانید در برنامه تمرینی خود اضافه کنید. نحوه اجرای صحیح این ورزش برای سفت شدن بدن :

1. در حالی که فاصله پاها به اندازه عرض شانه ها است بایستید. می توانید دستان خود را پشت سر قرار دهید. این نقطه شروع حرکت خواهد بود.
2. زانوها را خم کرده و بر روی پاها بنشینید. تا نقطه ای که می توانید پایین بروید و پس از آن به بالا برگردید. سر و سینه خود را بالا نگه دارید و در حین اسکات زانوها را به سمت بیرون متمایل کنید.
3. تا جایی که می توانید این تمرین را تکرار کنید.

​

زیربغل دمبل

این ورزش باعث تقویت چندین عضله در قسمت پایین بدن شما می شود. اطمینان حاصل کنید که هر بار در بالای حرکت فشار می آورید. شما قطعا باید دمبل هایی با وزن متوسط انتخاب کنید.

پرش 180

با مقداری تمرینات کاردیو ضربان قلب خود را در طول برنامه های دوره ای بالا نگه دارید. صاف بایستید و در حالی که به دور خود می چرخید ، تا آنجا که می توانید به سمت بالا بپرید. دوباره بپرید تا به سمت دیگری قرار بگیرید. این یک تکرار است.

ورزش دراز نشست برای سفت شدن بدن

دراز و نشست روش مناسبی برای تقویت عضلات شکم است. ممکن است برخی فکر کنند این تمرین بیش از حد ساده است ، اما انواع موثری از این ورزش وجود دارد. اگر از ناحیه کمر مشکل دارید ، تمرین کرانچ را در نظر بگیرید تا فقط کمر و شانه هایتان از زمین بلند شود. نحوه اجرای صحیح تمرین دراز نشست :

1. روی زمین دراز بکشید و کف پاهایتان را روی زمین ثبت نگه دارید. پاها از ناحیه زانو باید خم باشند. دست ها را پشت سر قرار دهید. این نقطه شروع تمرین دراز نشست خواهد بود.
2. حال هم زمان با انجام عمل بازدم ( بیرون دادن نفس ) بدن خود را تا محلی بالا بیاورید که با ران ها شکلی “وی” مانند تشکیل دهد.
3. در بالاترین نقطه حرکت لحظه ای مکث کرده ، هم زمان با انجام عمل دم ( داخل کشیدن نفس ) به آرامی به نقطه شروع باز گردید.
4. تا جایی که می توانید دراز نشست را تکرار کنید.

چرخش دست برای سفت شدن بدن

دستان خود را بدون وزنه تمرین دهید! صاف بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید. سپس ، در حالی که کف دستانتان رو به جلو است ، دستان خود را در کنار خود نگه دارید. بازوها را به سمت بالا و بیرون بکشید تا زمانی که در ارتفاع شانه قرار گیرند. آنها را به حالت اولیه پایین بیاورید. مهم است که به یاد داشته باشید که لگن را رو به جلو و ستون فقرات را صاف نگه دارید. فراموش نکنید که باید تنفس را به صورت ثابت نگه دارید.

وقتی صحبت از سفت شدن بدن مطرح باشد ، راه حل برای دستیابی به این هدف در واقع خیلی ساده است. شما باید هر یک از سه کار زیر را به طور مداوم انجام دهید :

1. تمرینات مقاومتی برای تقویت عضلات
2. تمرینات کاردیو به صورت منظم برای بهبود سلامتی کلی بدن و چربی سوزی
3. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید تا چربی های بدنتان را کاهش داده و عضلات دوست داشتنی را آشکار کنید و بدنی رو فرم و سفت به دست آورید!

در کنار ورزش برای سفت شدن بدن باید یکسری نکات کلیدی را نیز در نظر بگیرید :

• مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید : میوه ها و سبزیجات بیشتر از حد معمول بخورید. شاید قبلا شنیده باشید که خوردن سبزیجات و میوه ها باعث سلامت قلب شما می شود. این دو مورد تمام ویتامین ها و مواد مغذی ضروری را در اختیار شما قرار می دهند. میوه ها و سبزیجات بدون احساس گناه به هضم غذا کمک می کنند. قرار دادن این دو در هر وعده غذایی به شما کمک می کند تا سریع تر بدنتان را سفت کنید و فرم دهید.
• مصرف پروتئین های بدون چربی ، چربی های سالم و غلات کامل : خوردن غذاهای مناسب می تواند به رشد و ترمیم عضلات کمک کن که به تشکیل عضلات خوب و بدون چربی نیز منجر می شود. یک رژیم غذایی متعادل همچنین بدن شما را از مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز برای حفظ سلامت کلی در فرم عالی تضمین می کند. محروم کردن بدن از این گزینه های غذایی سالم ، از شکل گیری عضلات جلوگیری کرده و رسیدن به آن را سخت تر می کند.
• آب فراوان بنوشید : هیدراته ماندن بدن به شما اجازه می دهد سموم را دفع کرده و انرژی شما را حفظ کند. همچنین به آبرسانی و سفت شدن پوست کمک می کند – که هرگز چیز بدی نیست! هدف شما این است که حداقل دو لیتر آب در روز بنوشید و هنگامی که زیاد عرق می کنید بیشتر از آن آب بخورید. از نوشیدنی های الکلی با طعم و طعم خودداری کنید زیرا فقط باعث می شود بدن بدن شما آب را نگه دارد.
• استرس زدایی : بدن شما نوعی هورمون ترشح می کند که در هنگام استرس باعث افزایش وزن و از دست دادن عضلات می شود. تمام تلاش خود را برای کاهش استرس با خواب زیاد و صرف وقت بیشتری برای گرفتن هوای تازه انجام دهید. ورزش نیز برای سفت شدن بدن توصیه می شود ، زیرا باعث ترشح اندورفین در بدن شده که با هورمون های استرس مقابله می کند.

​

خواص مکمل گلوتامین

​

خواص گلوتامین در بدنسازی / خواص گلوتامین برای بدن / فواید گلوتامین در بدنسازی / فواید ال گلوتامین

آیا تا به حال در مورد خواص گلوتامین برای بدن چیزیشنیده اید ؟ گلوتامین یک آمینو اسید بوده و به عنوان بلوک های ساختاری پروتئین به حساب می آید. متداول ترین کاربردهای گلوتامین کاهش وزن سریع ، چربی سوزی و ایجاد عضلات است. در مقایسه با سایر مکمل های ورزشی ، گلوتامین ممکن است به طور مستقیم بر نتایج عملکرد ورزشی مانند سرعت ، قدرت و حجم تکرار تاثیر نگذارد. کاری که این مکمل بدنسازی انجام می دهد این است که بدن شما مانند یک ماشین روغن کاری شده خوب کار می کند. مطالعات انجام شده فواید ال گلوتامین برای سلامتی سیستم ایمنی بدن ، سلامت دستگاه گوارش و تسریع روند ریکاوری را نشان می دهد. در حقیقت ، گلوتامین می تواند بهترین مکمل برای بازیابی عضلات بعد از تمرین باشد.

ال گلوتامین چیست ؟

ال-گلوتامین همان چیزی است که به عنوان یک آمینو اسید شرطی ضروری شناخته می شود. شرطی بدین معناست که در برخی شرایط ، تکمیل یا دریافت از منابع غذایی ضروری است. بدن شما به طور طبیعی گلوتامین تولید می کند ، با این وجود در مواقع استرس شدید و یا آسیب های فیزیکی مانند تمرین طولانی مدت و تمرین با شدت بالا ، ممکن است ذخایر گلوتامین تخلیه شود ، بنابراین نیاز به دوباره پر کردن و بازیابی از طریق مکمل ها است. از بین بیست اسید آمینه ، ال-گلوتامین به طور عادی فراوان ترین و طبیعی ترین اسید آمینه در بدن انسان است که تقریبا 60% ذخایر اسید آمینه در بافت عضلات شما وجود دارد. مانند سایر اسیدهای آمینه ضروری ، اما برخلاف آمینو اسیدهای غیر ضروری که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود ، ال گلوتامین می تواند از سد مغز خون عبور کرده و به آن توانایی ورود آزادانه به مغز را بدهد و آن را در روند انتقال نیتروژن و تنظیم اسید و باز و گلوکونئوژنز حیاتی می کند ، در حالی که همچنین به عنوان پیش ماده بازهای نوکلئوتیدی و آنتی اکسیدان گلوتاتیون کار می کند.

مهم ترین خواص گلوتامین برای بدن

بهبود سلامت دستگاه گوارش

اگر مشکلات گوارشی همچون سندرم روده ( IBS ) ، التهاب روده مانند بیماری کرون ، کولیت اولسراتیو ، پرواگراهگی و دیورتیکول دارید ، می توانید از مکمل گلوتامین استفاده نمایید. گلوتامین یک ماده مغذی حیاتی برای معده به منظور بازسازی بوده که شما به این آمینو اسید به طور منظم در رژیم غذایی خود نیاز دارید. یک مطالعه منتشر شده در مجله ایمونولوژی نشان می دهد که ال-گلوتامین عوارض پاسخ ایمنی TH2 را که باعث تحریک سیتوکین های التهابی می شود ، به صورت عادی در می آورد. این مطالعه نیز نشان می دهد یکی از خواص گلوتامین کاهش التهاب روده بوده و به بهبود سلامت فرد کمک می کند.

یکی از جذاب ترین خواص گلوتامین برای بدن ، توانایی آن در بازسازی و ترمیم پوشش روده با حفظ تعادل نیتروژن بدن است. گلوتامین تصمیم می گیرد که چه زمان و کجا اتم های نیتروژن را پراکنده و استفاده کند تا در ترمیم بدن شما کارآمدترین و موثرترین باشد. این نه تنها برای ریکاوری عضلات مفید است ، بلکه می تواند برای کسانی که دارای مشکلات گوارشی مانند نشت روده و بیماری های التهابی روده مانند Chron’s ، کولیت اولسراتیو و IBS هستند بسیار مفید باشد زیرا این شرایط با شیوع بالای نفوذپذیری روده مشخص می شود. افراد تحت فشار متابولیک مانند افرادی که بیماری التهابی روده دارند ، تقاضای بیشتری برای گلوتامین دارند و باعث می شود مصرف مکمل در حفظ هموستاز روده بسیار مهم باشد. طبق انجمن تحقیقات روده ای GI در افراد سالم و استرس ، گلوتامین منبع سوختی برای سلول های روده کوچک و روده بزرگ است. این منبع سوخت ترجیحی روده است و برای حفظ پرزهای روده لازم می باشد ، بنابراین از ورود باکتری به روده کوچک یا دیواره روده جلوگیری می کند. شواهد نشان می دهد که بیماران مبتلا به IBD از مکمل های گلوتامین بسیار سود می برند.

حتما مطالعه کنید : راهنمای کامل مکمل گلوتامین

خواص گلوتامین در کمک به بهبود زخم معده

امروزه بسیاری از افراد از بیماری سندروم روده ، که اساسا دلیل اصلی بیماری خود ایمنی می باشد ، رنج می برند. سوراخ بودن روده منجر به بیماری های تیروئیدی ، آرتروز ، بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و سایر مسائل جدی مربوط به سلامت می گردد. از آنجایی که گلوتامین منبع اصلی سوخت برای سلول های روده کوچک است ، به درمان سوراخ بودن روده کمک شایانی می کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نشان می دهد که 20 مریض مبتلا به این بیماری ، با مصرف مکمل ال-گلوتامین درمان شده اند. یکی دیگر از خواص گلوتامین این است که به درمان زخم معده با محافظت در مقابل آسیب های بیشتر کمک می کند. علاوه بر این یک جایگزین سالم و طبیعی آنتی بیوتیک ها برای درمان زخم معده می باشد.

فواید ال گلوتامین در بهبود سلامت مغز

ماده تشکیل دهنده گلوتامات انتقال دهنده عصبی در مغز شما ، گلوتامین ، کلید  اصلی تقویت سلامت مغز می باشد. چرا ؟ توقف چرخه گلوتامین – گلوتامات می تواند منجر به انواع مشکلات مغزی مانند سندروم ری ، صرع ، اختلال دو قطبی ، اسکیزوفرنی ، اضطراب و افسردگی گردد. یکی دیگر از خواص گلوتامین ، جلوگیری از پیری مغز است. اختلال عملکرد میتوکندری باعث افزایش غیر طبیعی در گلوتامات عصبی می شود و مجددا مغز را در معرض خطر ابتلا به مشکلات بالا قرار می دهد.

بهبود IBS

گلوتامین با تعادل تولید موکوس که منجر به حرکات سالم روده می گردد ، منجر به بهبود IBS می شود. اگر مبتلا به نارسایی تیروئید هستید ، ال-گلوتامین باید بخشی از رژیم غذایی کم کاری تیروئید شما باشد. اگر از علائم IBS همچون اسهال یا زخم های مداوم رنج می برید ، گلوتامین باید حتما بخشی از رژیم شما باشد.

بهبود رشد عضلات و کاهش نابودی عضلات

فرقی ندارد اهداف شما افزایش عملکرد ، بهبود متابولیسم ، بهبود ریکاوری و یا حتی ایجاد عضلات باشد ، تحقیقات نشان داده اند که مصرف گلوتامین به شما کمک فراوانی می کند. در حین تمرینات شدید ، بدن شما تحت استرس قرار می گیرد و تاندون ها و ماهیچه هایتان به گلوتامین بیشتری نیاز دارند. پس از اتمام تمرین ، سطح گلوتامین سلولی تا 50 درصد و سطح پلاسما تا 30 درصد کاهش می یابد. این وضعیت نابودی عضلات ، راهی برای بدن به منظور استفاده از عضلات برای تامین انرژی می باشد. اما گلوتامین می تواند از این اتفاق جلوگیری کند.

مصرف مکمل های گلوتامین به عضلات شما کمک می کنند تا بیشتر مقاومت کنند ، که منجر به بهبود قدرت و کمک به بازسازی عضلات وابسته به استخوان بندی می گردد. یک مطالعه انجام شده نشان می دهد که مکمل گلوتامین باعث بهبود سریع تر از جلسات تمرینات سنگین می شود ، زیرا قادر به بهبود هیدراتاسیون عضلانی است. این موضوع به روند ریکاوری کمک کرده و زمان ریکاوری برای بهبود جای زخم و سوختگی را کاهش می دهد.

بهبود سطح گلوتامین پس از یک دوره تمرین سنگین ممکن است تا 5 روز طول بکشد ، بنابراین مهم است که به صورت منظم استفاده نمایید. برخی بدنسازان بر این باورند که اگر گلوتامین را با برخی آمینو اسیدهای زنجیره ای ( BCAA ) ترکیب کنید ( به ویژه لوسین ) ، به نتیجه مطلوبی دست خواهید یافت. برخی دیگر از بدنسازان گلوتامین را به همران کراتین پس از اتمام تمرین به منظور بهبود ریکاوری عضلات و ذخیره انرژی بدن مصرف می کنند.

خواص گلوتامین برای بدن : بهبود چربی سوزی و وضعیت بیماران دیابتی

تحقیقات نشان داده است که سطح HGH پس از مصرف مکمل گلوتامین تا 400 درصد افزایش می یابد. این هورمون منجر به افزایش میزان متابولیسم ایستا و بهبود EPOC پس از تمرین و تاثیرات چربی سوزی می گردد. این تاثیر برای چربی سوزی ، کاهش وزن و ایجاد توده های عضلانی ضروری است.

ال-گلوتامین از طریق کاهش سطح انسولین و تثبیت قند خون منجر به چربی سوزی و ایجاد توده های عضلانی می شود. این امر بدن را قادر می سازد تا برای حفظ قند خون و حساسیت به انسولین در سلول ها از عضلات کمتری استفاده کند. در واقع ، مصرف روزانه 30 گرم ال-گلوتامین به مدت شش هفته به طور قابل توجهی منجر به بهبود خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و هچنین ترکیب بدن در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم می گردد.

فواید گلوتامین در بدنسازی : تسریع سرعت ریکاوری و کاهش درد

درد ناشی از ورزش یکی از محصولات جانبی طبیعی تمرینات شما و بخشی اساسی از روند عضله سازی و بازسازی است. با این وجود ، درد عضلانی بیش از حد می تواند مانع عملکرد تمرینی شما شود و بیشتر از این که مفید باشد ، آسیب می رساند. بهینه سازی ریکاوری عضلات پس از تمرین برای ادامه تمرین و افزایش حجم عضلات بسیار حائز اهمیت می باشد. یکی از خواص گلوتامین در بدنسازی کمک به بازسازی عضلات و ترمیم آن هاست تا از درد عضلات جلوگیری کرده و به بهبود سریع عضلات کمک کند. ال-گلوتامین از تجزیه توده عضلانی جلوگیری کرده و متابولیسم پروتئین را بهبود می بخشد ، بنابراین درد عضلات ناشی از ورزش را بهبود می بخشد. مطالعات انجام شده بر روی خواص گلوتامین برای بدن نشان می دهد :

” اثرات ضد کاتابولیسم ( محافظت در برابر تجزیه ) گلوتامین به دلیل بهبود ترمیم بافت عضلانی ، باعث می شود بدن شما به حالت آنابولیک برگردد و تاثیر مستقیمی در کاهش درجه درد همراه با تمرین مقاومتی دارد. “

---

حتما مطالعه کنید : گلوتامین در بدنسازی

در شرایط خاصی گلوتامین می تواند ضروری باشد. خوب ، در طول دوره های تمرینی با شدت زیاد یا طولانی بدن شما از ذخایر گلوتامین شما استفاده کرده و آنها را تخلیه می کند که مانع عملکرد آن ، کاهش قدرت و استقامت و همچنین افزایش مدت روند بهبودی و ریکاوری می شود. مصرف مکمل گلوتامین بعد از تمرین اطمینان حاصل می کند که سطح گلوتامین را به درستی بازیابی می کنید تا به بازسازی و ترمیم بافت ماهیچه ای بهتر و بهبود زمان ریکاوری کمک می کند. مطالعات انجام شده نشان داده است که گلوتامین هنگام ترکیب با اسیدهای آمینه زنجیره ای منشعب برای کمک به بازیابی و دوباره پر کردن تعادل اسیدهای آمینه جهت بهبود ریکاوری و بازسازی توده هایعضلانی ، بهترین عملکرد را دارد.

 

• ​

فواید ال گلوتامین در بهبود سیستم ایمنی بدن

ورزشکاران استقامتی و بدنسازانی که تحت بار و حجم زیاد تمرین می کنند ، غالبا نادیده گرفته می شوند و بیشتر در معرض عفونت و بیماری قرار می گیرند. این نشان می دهد که تمرینات ممکن است باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. مطالعات نشان داده است که گلوتامین با تولید سیتوکین ها ( پروتئین های کوچکی که توسط گلبول های سفید آزاد می شود ) ممکن است برای عملکرد سیستم ایمنی بدن مفید باشد. با افزایش تعداد سیتوکین ها ، شما به طور قابل توجهی حساسیت بدن خود را به بیماری افزایش می دهید و از سیستم ایمنی بدن خود محافظت می کنید. یک آزمایش کنترل شده تصادفی که توسط مجله بین المللی داروسازی و درمانی بالینی منتشر شده است ، اثرات مکمل گلوتامین و عملکرد سیستم ایمنی بدن را در طول تمرینات مقاومتی بررسی کرد. به 24 ورزشکار 10 گرم گلوتامین در روز و به مدت شش هفته تجویز شد و به یک گروه کنترل و گروه تجربی تقسیم شدند. عملکرد سیستم ایمنی بدن با استفاده از نشانگرهای ایمنی خاص و همچنین تعداد سلول های T ارزیابی شد. نتایج نشان داد که درجه بندی سلول های T ( گلبول های سفید خون که به واسطه سلامت ایمنی کمک می کنند ) بین گروه ها بسیار متفاوت بود که نشان دهنده همبستگی مثبتی است که مکمل گلوتامین می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بازیابی کرده و اثرات سرکوب کننده سیستم ایمنی ناشی از تمرینات مقاومت شدید در ورزشکاران را کاهش دهد.

فواید گلوتامین در بدنسازی : افزایش حجم توده های عضلانی

در حالی که گلوتامین به طور مستقیم با پارامترهای قدرت ارتباط ندارد ، گلوتامین باعث ایجاد تعادل نیتروژن مثبت می شود که فرایند مورد نیاز برای تسهیل سنتز پروتئین عضله است. ال-گلوتامین تجزیه توده عضلانی را که به عنوان ” کاتابولیسم عضله ” نیز شناخته می شود ، کاهش می دهد و به ترمیم عضله کمک می کند ، که به طور حتم منجر به افزایش توده عضلانی می شود. مطالعات نشان داده است که مصرف BCAA همراه با ال گلوتامین ممکن است سنتز پروتئین عضله را بهبود داده و تجزیه توده عضلانی را کاهش دهد ، بنابراین باعث افزایش قدرت و افزایش توده عضلانی بدون چربی می شود. شواهد نشان می دهد که بین گلوتامین و اسیدهای آمینه با شاخه منشعب و روند متابولیسم پروتئین رابطه مستقیم وجود دارد. BCAA منبع اصلی نیتروژن است و از آنجا که گلوتامین تعادل نیتروژن را کنترل می کند ، گلوتامین به عنوان کاتالیزور برای رشد بافت عضلانی عمل می کند.

​

خواص مکمل گلوتامین

خواص گلوتامین در بهبود هیدراته ماندن بدن

یکی از شگفت آورترین فواید گلوتامین برای بدن ، نقش آن در آبرسانی است. هیدراتاسیون یک عنصر حیاتی برای بهینه سازی روند ریکاوری است. مطالعات نشان داده است که کمبود آب بدن می تواند باعث افزایش احساس درد همراه با تاخیر در شروع درد عضلات شود و درد عضلات را بعد از تمرین تشدید کند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که گلوتامین به دلیل توانایی در بازسازی پوشش روده و کاهش نفوذپذیری، از طریق افزایش جذب الکترولیت و آب ، تاثیر به سزایی در هیدراته ماندن بدن دارد.

دوز مناسب مصرف گلوتامین در بدنسازی

تحقیقات نشان می دهد که دوز موثر گلوتامین از نظر بالینی بین 5 تا 10 گرم است و برای ریکاوری و عملکرد به میزان درد بستگی دارد. برای کسانی که حالت های التهابی روده را تجربه می کنند ، مقدار 30-20 گرم در روز توصیه می شود. در مورد IBD ، ما پیشنهاد می کنیم که با پزشک خود در مورد گلوتامین به عنوان بخشی از پروتکل درمان خود صحبت کنید.

​

رژیم کالری معکوس چیست

​

رژیم غذایی معکوس / رژیم کالری معکوس

آیا همیشه می‌ خواستید یک رژیم غذایی معکوس را امتحان کنید اما مطمئن نیستید که چطور شروع کنید ؟ رژیم غذایی معکوس دقیقا همان چیزی است که به نظر می رسد : یک رژیم غذایی وارونه شده. به جای کاهش کالری و افزایش مدت زمان دویدن روی تردمیل ، با افزایش تدریجی کالری به رژیم غذایی خود و کاهش تمرینات کاردیو ، سوخت و ساز ( متابولیسم ) بدنتان را افزایش می دهید.

در این مقاله تجربه ورزشکار حرفه ای Desiree Scoggin که به مدت دو سال از این رژیم غذایی معکوس پیروی کرده است را برایتان توضیح می دهیم. او بیان می کند : “من برای اولین بار از سال 2016 رژیم غذایی خود را شروع کردم  و واقعا هیجان‌ زده هستم از این که می بینم در 17 ماه گذشته چه چیزی ساخته‌ ام . وقتی به دوستانم می گویم که روزانه به اندازه 2300‌ الی 3000 کالری غذا می خورم و همچنان ظاهر مورد علاقه ام را دارم ، همگی تعجب می کنند و از من می پرسند که چگونه این کار امکان پذیر است ؟ “

نحوه آغاز رژیم غذایی معکوس

اول از همه باید بدانید که غذا به عنوان منبع تامین انرژی محسوب می شود. علاوه بر این ، میزان کالری دریافتی هر شخصی مرتبط با سطح فعالیت روزانه ، حجم توده های عضلانی و اهداف آن فرد می باشد. اگر به مدت 16-8‌ هفته است که میزان کالری دریافتی خود را کاهش داده اید ، اکنون بهترین زمان برای شروع رژیم غذایی معکوس است.

​

نحوه آغاز رژیم غذایی معکوس

با پیروی از این رژیم غذایی سبک تمرینات شما تغییر نخواهد کرد ، زیرا افزایش و یا کاهش وزن شما بستگی به این دارد که در فاز نگهدارنده ، حجمی و یا کاهش کالری باشید. در این دوره پیشنهاد می کنیم تمرینات متمرکز بر هایپرتروپی و اندکی تمرینات قدرتی انجام دهید. باید تعداد تکرارها و شدت تمرینات را بالا نگه دارید تا بتوانید در حین انجام آن ها ، اندکی تمرینات کاردیو را انجام دهید.

نکته کلیدی در طول دوره رژیم غذایی معکوس ، افزایش تدریجی میزان کالری است. مقدار کالری هر فردی متفاوت خواهد بود. Scoggin بیان می کند : ” چیزی که برای شما مناسب است ، تنها برای شما مفید بوده و آنچه که برای یک شخص دیگر کاربرد دارد ممکن است برای فردی دیگر کارساز نباشد. “

عملکرد رژیم کالری معکوس چگونه است ؟

اکثر رژیم های غذایی شامل کاهش کالری دریافتی برای ایجاد کمبود کالری هستند ، این بدین معناست که کالری دریافتی شما کمتر از میزان کالری است که می سوزانید. با گذشت زمان ، بدن شما شروع به سازگاری می کند و در تلاش برای صرفه جویی در مصرف انرژی ، سرعت متابولیسم شما کند می شود. هنگامی که آماده بازگشت به یک رژیم غذایی عادی هستید اما می خواهید وزن خود را حفظ کنید ، این مسئله می تواند مشکل ساز شود یا وقتی که به سطح ثابتی از کاهش وزن برخورد می کنید و قادر به کاهش بیشتر کالری نیستید. رژیم معکوس معمولا شامل افزایش کالری دریافتی به میزان 50 تا 100 کالری در هفته بیش از میزان پایه است ، یعنی تعداد کالری که در حال حاضر برای حفظ وزن خود مصرف می کنید. این دوره 4 تا 10 هفته و یا تا زمان دستیابی به اهدافتان طول می کشد. از آنجا که نیاز پروتئین به طور معمول برای وزن بدن و نه کالری مصرفی محاسبه می شود ، پروتئین دریافتی شما می تواند در طول رژیم ثابت باقی بماند.

افزایش کالری دریافتی ممکن است سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و به بدن کمک کند تا از طریق ترموژنز فعالیت غیر ورزشی ( NEAT ) که شامل کارهای روزمره مانند راه رفتن ، صحبت کردن و کج خلقی است ، بیشتر بسوزد. علاوه بر این ، رژیم کالری معکوس ممکن است سطح هورمون های در گردش خون مانند لپتین را که باعث تنظیم اشتها و وزن بدن می شوند ، عادی کند. تحقیقات نشان می دهد لپتین که توسط سلول های چربی موجود در بدن تولید و دفع می شود در پاسخ به کاهش کالری دریافتی ، کاهش می یابد. وقتی سطح لپتین کاهش می یابد ، اشتها افزایش یافته و کالری سوزی کاهش می یابد.

ارزیابی روند پیشرفت رژیم غذایی معکوس

برای اینکه متوجه روند پیشرفت خود در رژیم غذایی معکوس شوید ، تنها کافیست به بدن خود توجه کنید و هر هفته نحوه پاسخ گویی بدنتان به رژیم غذایی را اندازه گیری کنید. یک روز در هفته را انتخاب کرده تا هفته قبل را ارزیابی کنید. در آن روز صبح زود خود را وزن کنید. Scoggin پیشنهاد می کند که روزانه خود را وزن کنید. سپس متوجه خواهید شد که در طول هفته وزن شما نوسان داشته و اگر افزایش و یا کاهش وزنی داشته باشید ، هرگز نگران نخواهید شد.

اندازه گیری روزانه وزن به شما کمک می کند تا آن چیزی که در طول هفته گذشته میل کردید را بررسی کنید. به عنوان مثال اگر روز سه شنبه شکلات بخورید و چهارشنبه خودتان را وزن کنید و وزنتان افزایش یافته باشد ، تعجب نکنید! این کار باعث می شود تا متوجه شوید بدن شما چگونه به هر غذایی عکس العمل نشان می دهد.

با افزودن کالری چه اتفاقی رخ می دهد ؟

نکته کلیدی رژیم غذایی معکوس افزایش وعده های غذایی است ، که برای شخصی که مدت های طولانی انواع رژیم ها را امتحان کرده است می‌ تواند ترسناک و نا آشنا باشد. بسیاری از رژیم گیرنده ها ی معکوس در واقع وزن کم می‌ کنند چون کالری بیشتری اضافه کرده اند و این موضوع می‌ تواند منجر به سردرگمی شود.

​

با افزودن کالری در رژیم غذایی معکوس چه اتفاقی رخ می دهد ؟

اساسا زمانی که بدن شما گرسنه باشد ، قادر به انجام دادن هیچ حرکتی نخواهد بود. زمانی که بدن خود را دوباره با مواد غذایی تغذیه کنید ، متابولیسم ( سوخت و ساز ) بدن شما افزایش یافته و روند کاهش وزن متوقف می شود. زمانی که رژیم غذایی معکوس را آغاز می کنید ، تغییرات محسوسی را در فرم بدنتان احساس خواهید کرد. افزایش میزان کالری لزوما بدین معنا نیست که به صورت اتومات در حال افزایش و یا کاهش وزن هستید. ترکیب بدن در پاسخ به رژیم غذایی معکوس از هر فرد به فردی دیگر تغییر خواهد کرد.

آیا رژیم کالری معکوس برای کاهش وزن موثر است ؟

در حال حاضر ، تحقیقات در مورد اثرات رژیم معکوس محدود شده است. بیشتر مزایای آن تنها با شواهد حکایتی پشتیبانی می شود. همانطور که گفته شد ، افزایش کالری دریافتی می تواند کالری سوزی را افزایش داده و سطح هورمون را عادی کند ، که می تواند باعث کاهش وزن و حفظ آن شود. از آنجا که محدودیت کالری می تواند میزان NEAT و همچنین لپتین را کاهش دهد ، دلیل آن این است که به تدریج افزایش مصرف شما ممکن است این اثرات را کند یا معکوس کند. رژیم غذایی معکوس همچنین ادعا می شود که خطر پرخوری را کاهش می دهد ، موضوعی رایج در میان بدنسازان و کسانی که رژیم های غذایی بسیار محدود دارند. از لحاظ تئوری ، این کار با کاهش بازگشت شما به یک رژیم غذایی طبیعی کار می کند. با این وجود ، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا رژیم غذایی معکوس راهی موثر برای جلوگیری از بازیابی مجدد وزن یا ارتقا کاهش وزن است ، لازم می باشد.

سایر مزایای رژیم کالری معکوس عبارتند از :

• تمایل بیشتر به مصرف مواد غذایی : یکی از دلایل اصلی که افراد تمایل به پیروی از رژیم غذایی معکوس دارند این است که به آنها امکان می دهد غذای بیشتری در طول روز بخورند. این امر خصوصا برای کسانی که هفته ها یا ماه ها یک بار رژیم گرفته اند لذت بخش است ، زیرا طیف گسترده تری از وعده های غذایی سالم را امکان پذیر می کند.
• افزایش سطح انرژی : رژیم های غذایی بیش از حد محدود اغلب با علائمی مانند اختلالات خلقی ، مشکل در تمرکز و کاهش سطح انرژی همراه هستند. این امر ممکن است به دلیل دریافت ناکافی کالری یا کمبود تغذیه باشد. از آنجا که رژیم معکوس بر افزایش آهسته کالری دریافتی شما متمرکز است ، می تواند چندین نکته منفی مربوط به رژیم محدود را برطرف کند.
• کاهش گرسنگی : کاهش کالری می تواند سطح چندین هورمون موثر در گرسنگی و اشتها را تغییر دهد. به عنوان مثال ، یک مطالعه در 14 بدنساز مرد نشان داد که 10 هفته کاهش وزن شدید منجر به کاهش 27.7% در لپتین و افزایش 26.4% در گرلین 3 روز قبل از مسابقه شد. در حالی که لپتین باعث سیری می شود ، گرلین احساس گرسنگی را تحریک می کند. مصرف آهسته کالری ممکن است سطح این هورمون ها را متعادل کرده و سطح گرسنگی را کاهش دهد.

مزایای رژیم غذایی معکوس

بهبود ترکیب بدن یکی از مزایای بالقوه رژیم غذایی معکوس است. در این رژیم غذایی متابولیسم ( سوخت و ساز ) و میزان کالری دریافتی شما افزایش یافته و این بدین معناست که انرژی و قدرت شما افزایش یافته ، احساس خوبی خواهید داشت و بدون محدودیت می توانید از غذا خوردن لذت ببرید.

اساسا به جای اینکه هر روز سبزیجات و مرغ بخورید ، رژیم غذایی معکوس به شما آزادی کالری می‌ دهد تا بیشتر از غذاهای محبوب خود بخورید و احساس بهتری داشته باشید. افزایش کالری دریافتی در این رژیم غذایی همچنین به شما کمک می کند تا افق فکری خود را گسترش داده و غذای بیشتری میل کنید.

Scoggin‌ بیان می کند : ” من ورزشکاران زیادی را دیده ام که تنها 1300 کالری دریافت می کردند و بدن آن ها با کربوهیدرات سازگار نبود. من به آنها نشان دادم که می توانند روزانه 200 گرم کربوهیدرات مصرف کنند ، بدون اینکه وزن آن ها افزایش یابد ، زیرا بدن شما به آن ها نیاز دارد. برای دستیابی به تمام مزایای رژیم غذایی معکوس ، باید ذهن بازی داشته باشید و هر چیزی را آزمایش کنید تا متوجه شوید کدام راه با بدن شما سازگارتر است.

افزایش وزن و رژیم غذایی معکوس

خیلی از افراد از این رژیم برای افزایش وزن و حجم ( در فاز حجمی ) استفاده می کنند. اکنون زمان آن نیست که از خودتان بپرسید چرا وزن شما افزایش یافته است! ” افزایش وزن همان چیزی است که با شروع این برنامه روبرو خواهید شد. ” افزایش وزن از لحاظ روحی-روانی تاثیر منفی خواهد داشت. این موضوع معمولا پس از اتمام مسابقات رخ می دهد ، زمانی که در بهترین فرم قرار دارید. “

Scoggin بیان می کند : ” گاهی اوقات برای اینکه پیشرفت کنید ، باید به عقب برگردید. اگر کاری که انجام می دادید نتیجه بخش نبوده است ، باید از اول شروع کنید. تنها راه شروع دوباره متابولیسم ( در حالی که وضعیت سلامتی شما حفظ شده است ) آغاز رژیم غذایی معکوس می باشد. “

آیا رژیم غذایی معکوس همان افزایش حجم است ؟

در یک کلمه می توان گفت بله! زیرا زمانی که شما می خواهید عضله بسازید ، باید کالری مازادی دریافت کنید. اگر هدف شما از پیروی از این رژیم غذایی تنها حفظ سطح کالری مورد نیاز باشد ، افزایش وزن قابل توجهی نخواهید داشت. اما اگر می خواهید از مزایای رژیم غذایی معکوس بهره مند شوید و وزنه های سنگین بلند کنید ، تمرینات حجمی با تعداد تکرار بالا انجام دهید و روزهای بیشتری را در باشگاه بگذرانید این رژیم قطعا بیشتر شبیه فاز حجمی به نظر خواهد رسید.

خلاصه اینکه افزایش حجم نباید شما را بترساند زیرا هر چه حجم عضلات بدون چربی خود را افزایش دهید ، سرعت متابولیسم پایه ای شما ( BMR ) بالا خواهد رفت – سرعتی که باعث مصرف انرژی در زمان استراحت می شود. هر چه عضلات بدون چربی بیشتری به دست آورید ، آن عضلات به صورت طبیعی باعث کالری سوزی روزانه می شوند. به همین دلیل است که افزایش سطح کالری در طول رژیم غذایی معکوس روند بسیار خوبی است.

رژیم غذایی معکوس چیزی است که می توانید برای مدت زمان طولانی از آن پیروی کنید. این رژیم هیچ عوارض جانبی نداشته و فقط باید مراقب باشید که میزان کالری را تا حدی افزایش دهید که مشکلی برای سیستم گوارش شما ایجاد نکند. به منظور جلوگیری از هر گونه مشکلی پیشنهاد می کنیم روزانه 20 گرم فیبر میل کنید. در این برنامه از غذاهای سالم استفاده نموده و با مصرف پروبیوتیک ها و نوشیدن چای سبز روند هضم را اولویت قرار دهید.

​

مصرف مواد غذایی سالم در رژیم غذایی معکوس

رژیم غذایی معکوس یک تجربه عالی محسوب می شود. زمان کافی برای استراحت دارید و می توانید مواد غذایی که دوست دارید را میل کنید. در این مدت زمان کافی برای استراحت فکری کنید. 4 نکته کلیدی که درباره این رژیم باید در نظر بگیرید عبارتند از :

1. مقدار کالری را هفتگی افزایش دهید و روند پیشرفت بدنتان را هر هفته بررسی کنید تا شاهد تغییرات ایجاد شده باشید. همزمان انجام تمرینات کاردیو را کاهش دهید و بعد از هفته 6-4 کلا آن را حذف کنید.
2. هیچ غذایی ذاتا بد نیست. اگر فکر می‌ کنید که نمی‌ توانید کربوهیدرات و یا چربی را تحمل کنید ، این شانس شماست که تجربه کنید و ببینید که کدام ماده غذایی برای بدن شما کار می‌ کند.
3. دقت داشته باشید که سیستم گوارش شما روزانه با استفاده از مکمل های پروبیوتیک و یک نوشیدنی چای سبز تقویت بشود. میزان فیبر دریافتی روزانه خود را کنترل کرده و روزانه 25-20 گرم فیبر مصرف کنید.
4. در رژیم غذایی معکوس با ذهن باز برخورد کنید. به طور عینی روند پیشرفت خود را بررسی کرده و منحصرا روی مقیاس های اندازه گیری برای پیگیری تغییرات تکیه نکنید.

چگونه یک رژیم کالری معکوس موفق داشته باشیم ؟

اگر تصمیم گرفته اید که از رژیم معکوس پیروی کنید ، اینجا جایی است که می توانید انرژی خود را متمرکز کنید تا به شما کمک کند تا با حفظ نتایج خود برای همیشه موفق تر باشید!

مرحله اول – میزان کالری مورد نیاز روزانه خود را مشخص کنید

شما می توانید بر اساس وزن و سطح فعالیت جدید خود به راحتی تعداد کالری مورد نیاز خود را تخمین بزنید ، اما دقیق ترین روش برای گرفتن این اطلاعات از طریق تست ترکیب بدن است. اگر بتوانید به طور دقیق میزان توده عضلانی خود را شناسایی کنید ، می توانید میزان متابولیسم استراحت خود ( RMR ) و میزان کالری مورد نیاز روزانه را درک بهتری کنید. انجام آزمایش ترکیب بدن را در نظر بگیرید. یا برای محاسبه میزان کالری مورد نیاز خود از یک ماشین حساب TDEE ساده استفاده کنید.

مرحله دوم – کالری های خود را به مقدار بسیار کم افزایش دهید

وقتی دانستید که به طور بالقوه چقدر می توانید غذا بخورید و همچنان وزن خود را حفظ می کنید ، می توانید به مرور زمان مصرف خود را افزایش دهید تا با آن مطابقت داشته باشد. به عنوان مثال ، اگر در حال حاضر 1500 کالری در روز می خورید اما در واقع می توانید 2000 کالری در روز بخورید و وزن جدید خود را حفظ کنید ، می توانید هر بار 100 پوند یا بیشتر از آن اضافه کنید. با افزایش 5 تا 10 درصدی میزان کالری دریافتی شروع کنید و به مدت دو تا سه هفته به این مقدار ادامه دهید. سپس به افزایش میزان مصرف خود ادامه دهید و این روند را تکرار کنید تا زمانی که به میزان نگهداری خود برسید.

• 1500 + 10% افزایش ( 150 کالری ) = 1650 کالری در روز

مرحله سوم – مصرف کالری روزانه خود را پیگیری کنید

برای تخمین میزان کالری مصرفی روزانه از مواد غذایی و نوشیدنی ها از یک برنامه ردیابی غذا استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا بتوانید به خوبی به کالری مورد نیاز روزانه خود پایبند باشید. و از آنجایی که رژیم کالری معکوس به طور معمول شامل افزایش فزاینده ای در مصرف ، 100 تا 200 کالری در یک بار است ، بسیار مهم است که در ردیابی خود تا حد ممکن دقیق باشید. از مقیاس غذا یا فنجان های اندازه گیری استفاده کنید و تا می توانید دقیق باشید.

مرحله چهارم – به نیازهای کالری نگهداری خود پایبند باشید

مرحله آخر حفظ وزن است. برای اینکه نتایج خود را حفظ کنید ، باید متعهد شوید که برخی یا همه عادات سالمی را که در طول رژیم غذایی ایجاد کرده اید ، حفظ کنید. همچنان به انتخاب گزینه های غذایی سالم ادامه دهید ، به طور منظم ورزش کنید و به مقدار مداوم مصرف خود توجه کنید.

​

نماشویی نما

شستشوی نما / شستشوی نما با طناب / شستشوی نمای ساختمان تهران / شستشوی نمای ساختمان کرج

با افزایش فرآیند صنعتی شدن شهرها ، با روند رو به رشد آلودگی هوا و ذرات ریز معلق در آن مواجه هستیم که آسیب‌ های جدی را برای انسان ، ابزار و اشیا به وجود خواهد آورد. یکی از مهمترین عناصری که در معرض آلاینده‌ های صنعتی و شیمیایی معلق در هوا قرار می‌ گیرد ، ساختمان‌ ها و نمای آنها به خصوص نمای ساختمان‌ های مرتفع می‌ باشد. آلودگی هوا در نتیجه بالا رفتن میزان غلظت مواد آلاینده به خصوص آلاینده‌ های شیمیایی آزاد شده در هوا به وجود می‌ آید که می‌ توانند در ساختار هر آنچه که در معرض آن قرار می‌ گیرد تغییرات مخربی را ایجاد نمایند. زمانی که آلودگی هوا به شکل بارش‌ های جوی در قالب باران‌ های اسیدی خود را نشان می‌ دهد هیچ چیز از آن در امان نخواهد بود به خصوص نمای بناها که در معرض مستقیم این بارش و مواد شیمیایی آلاینده آن قرار می‌ گیرد.

آلودگی نمای ساختمان شامل آلودگی شیشه ، کامپوزیت ، سنگ ، آجر و … می‌ شود که به مرور باعث فرسایش نمای بنا خواهد شد. فرسایش نمای ساختمان علاوه بر اینکه زیبایی و جلوه ساختمان را از بین می‌ برد ، می‌ تواند در درازمدت آسیب جدی را به اسکلت بندی ساختمان وارد کند. اجتناب از این آلودگی تقریبا غیرممکن است در نتیجه تنها راه حل باقی مانده زدودن آثار این آلودگی‌ها می‌ باشد. اگرچه اطمینان از عملکرد و دکوراسیون داخلی دفتر کار مهم است ، اما حفظ نمای ساختمان های اداری نیز به همان اندازه ضروری می باشد. به هر حال این چهره ساختمان شما به دنیا است و می تواند به طور چشمگیری بر درک مشتری های بالقوه و موجود تاثیر مثبت و منفی بگذارد. یک ظاهر زیبا می تواند به شما کمک کند تا تاثیر خوبی بر روی آنها ایجاد کنید. این باعث می شود شما حرفه ای ، معتبر و خوشامد به نظر برسید. برعکس ، نمای نامناسب و غفلت شده می تواند بر اعتبار شهرت شما تاثیر منفی بگذارد و مشتریان بالقوه و حتی کارمندان خود را از آن دور کند! علاوه بر این ، این همچنین می تواند ارزش املاک شما را کاهش دهد.

از آنجا که ساختمان ها هر روز در معرض مواد و آلاینده های مختلف قرار می گیرند ، مهم است که شما خدمات شستشوی نمای ساختمان تهران و کرج را به صورت منظم در برنامه نطافت ساختمان خود قرار دهید. قبل از اینکه بخواهید با تکنسین های حرفه ای شرکت آس جهت شستشوی نما تماس بگیرید ، باید با انواع تکنیک های نماشویی آشنا شوید. به عنوان مثال نمای شیشه ای مستعد خراش هایی است که در اثر قلم زنی بر روی شیشه ایجاد می شود ، بنابراین از بین بردن مرتب آلودگی مهم است. از طرف دیگر ، نگهداری از روکش های سنگی بسیار راحت تر است ، زیرا در برابر رطوبت و حشرات و دمای شدید مقاوم هستند. از طرف دیگر ، نماهای چوبی اغلب مورد حمله موریانه قرار می گیرند. نگهداری منظم و شست و شوی نما نیز برای سالم نگه داشتن آنها ضروری است.

محاسبه هزینه شستشوی نما

با وجود آلاینده های موجود در هوا دود و گرد و غبار و همچنین کاهش کیفیت نمای سنگ ساختمان ها و کدر شدن در گذر زمان ، لزوم شستشوینمای ساختمان ها در کلان شهرها احساس می شود. در بسیاری از ساختمان های نوساز نیز مشاهده می شود بعد از پایان پروژه عمرانی ، نما چهره ی زشت و ناپسندی به خود می گیرد . دلیل آن باقی ماندن سیمان در هنگام سنگ کاری است و در این هنگام بهترین کار ، استفاده از شستشوی نما است تا زیبایی و جذابیت را به ساختمان بازگرداند.

مزایای شستشوی نما و نماشویی

یکی از مزایای مهم شستشوی نماس ساختمان تهران ، ترمیم سنگ نمای ساختمان است که ترک خورده ویا در طول سال ها از بین رفته است. یکی از عمده مشکلاتی که در صورت به تعویق انداختن نماشویی دوره ای رخ می دهد ، ریزش سنگ های نما و از بین رفتن کیفیت آن است زیرا آلودگی هوا جرم و وجود آلاینده ها باعث می شود تا سنگ ها شکننده شده و با گذر زمان هزینه ترمیم افزایش یابد.

متداول ترین متدهای شست و شوی نما :

روش های شستشوی نما مبتنی بر آب

استفاده از آب برای تمیز کردن نمای ساختمان حالت ساینده ندارد. سه روش مبتنی بر آب وجود دارد که می توانید در نظر بگیرید :

1. شستشوی تحت فشار
2. خیساندن
3. شستشوی با بخار

متداول ترین متد نماشویی مبتنی بر آب ، متد شستشوی تحت فشار است که در آن سطح ساختمان با اسپری آب با فشار کم یا متوسط ​​پاشیده می شود. این کار با فشار کم شروع می شود و در صورت لزوم برای از بین بردن تجمع خاک و آلودگی سطح فشار افزایش می یابد. از برس طبیعی یا مصنوعی مویی گاهی اوقات برای قسمت های بسیار کثیف استفاده می شود. مواد شوینده غیر یونی نیز ممکن است به آب اضافه شوند تا آلودگی های پایه روغن را از بین ببرند. خیساندن یکی دیگر از روش های مبتنی بر آب شستشوی نما است که در آن سطح – به ویژه مناطقی که در معرض باران نیستند – به مدت چند روز با آب اسپری می شود. این کار برای شل شدن دوده و پوسته های سرسخت انجام می شود. خیساندن به دلیل ماهیت نسبتا لطیف آن در مقایسه با سایر روش های نماشویی ، برای شست و شوی نماهای تاریخی آجری بسیار ایده آل است. در آخر ، تمیز کردن بخار شامل استفاده از آب گرم در فشارهای بالا برای از بین بردن رسوبات و گیاهان تجمع یافته خاک است. این ماده معمولا استفاده نمی شود ، اما یک گزینه عالی برای تمیز کردن نماهای سنگی است که به محصولات تمیز کننده شیمیایی حساس است.

• 

نماشویی با مواد شیمیایی

در مقایسه با روش های مبتنی بر آب که در بالا ذکر شد ، پاک کننده های شیمیایی برای از بین بردن آلودگی و همچنین رنگ ، پوشش ها و لکه های فلزی موثرتر هستند. دو نوع پاک کننده شیمیایی جهت شستشوی نمای ساختمان کرج وجود دارد :

1. پاک کننده های مبتنی بر اسید – مناسب برای تمیز کردن آجر و تراکوتای بدون لعاب و همچنین بتن و گرانیت.
2. پاک کننده های قلیایی – مناسب برای تمیز کردن سنگ آهک ، سنگ مرمر و گچ.

این پاک کننده های شیمیایی بر روی سطح مرطوب اعمال می شوند و برای مدتی می مانند. پس از پاک شدن لکه ها ، آنها با آب شستشو داده می شوند.

شستشوی نمای ساختمان تهران

استفاده از شیوه‌ های سنتی در شست و شوی نمای ساختمان در حال منسوخ شدن است ، زیرا روز به روز به ارتفاع ساختمان‌ ها و وسعت آنها افزوده می‌ گردد که این امر باعث افزایش هزینه‌ های شستشو و صرف زمان زیادی برای آن خواهد بود. در نتیجه روش‌ های سنتی شستشو دیگر جواب گوی نماشویی نمای بناها نیست. به کار گیری شیوه‌ های نوین شستشوی نمای ساختمان کرج بنا و استفاده از ماشین آلات و ابزار مکانیزه ای همچون دستگاه واترجت صنعتی و دستگاه شوینده فشار قوی باعث افزایش سرعت شستشو و مقرون به صرفه شدن هزینه شستشوی نمای ساختمان گردیده است.

شستشوی نمای ساختمان بدون داربست

در جریان شستشوی ساختمان‌ های مرتفع دسترسی به تمامی نقاط نما کار غیر ممکنی بوده است در نتیجه استفاده از داربست برای شستشوی بنا امری اجتناب ناپذیر بوده است. استفاده از داربست در شستشوی نمای بنا علاوه بر افزایش زمان شستشوی نما ، سد معبر و بالا بردن خطرات جانی عابرین به نیرو و هزینه زیادی احتیاج دارد ، درنتیجه شرکت‌ های ارائه خدمات شستشوی نما به دنبال راه حل بهتری برای انجام خدمات نمای ساختمان بدون داربست بوده اند. مجموعه سرویس و نگهداری ساختمانی آس که با کادری مجرب و حرفه ای اقدام به انجام خدمات نمای ساختمان با طناب را نموده اند و کلیه نیرو ها دارای بیمه کامل پوششی حوادث می باشند و بر اساس قرار داد کلیه مسئولیت ها ی کارفرما برعهده گروه پیمانکاری می باشد و ما همواره آماده پشتیبانی و ضمانت خدماتمان هستیم.

شستشوی نمای ساختمان با واترجت صنعتی

دستگاه واترجت با استفاده از فشار بالای آب که توسط موتور تغذیه دستگاه ایجاد می‌ گردد ، باعث حذف آلاینده‌ های چسبیده به سطوح مختلف می‌ شود. این دستگاه با ایجاد فشار بالای آب در شستشو هر گونه آلودگی سطحی را از بین خواهد برد. دستگاه واترجت علاوه بر موتور دارای شلنگ فشار قوی ، لنس‌ ها و نازل‌ های پاشش آب است که مهمترین اجزای این دستگاه به شمار می‌ روند. سرعت و فشار قوی آب خروجی در دستگاه واترجت دو اصل مهم می‌ باشد که هر چه بیشتر باشد توانایی دستگاه واترجت در زدودن آلودگی‌ های سطحی بیشتر خواهد بود. واترجت‌ ها در دو دسته واترجت آب سرد و واترجت آب گرم دسته بندی می‌ شوند.  

شستشوی انواع نمای ساختمان

نمای ساختمان در انواع طرح‌ ها با متریال‌ های متفاوتی ساخته می‌ شود که این تفاوت در طرح و متریال باعث تفاوت در نحوه ی شستشوی نما می‌ گردد. عدم رسیدگی به نمای ساختمان و حفاظت از آن باعث افزایش رسوبات و جرم‌ های ناشی از آلودگی هوا و بارش باران‌ های اسیدی می‌ گردد که در نهایت منجر به فرسایش نمای ساختمان خواهد گردید. شستشوی نمای بنا حداقل دوبار در سال برای جلوگیری از فرسایش نمای بنا الزامی می‌ باشد. نمای بنا از متریال‌ های متفاوتی مانند سنگ ، آجر ، سیمان ، شیشه و کامپوزیت ساخته می‌ شود که هر متریال دوره شستشوی خاص خود را دارد.

محاسبه هزینه شستشوی نمای ساختمان کرج

دلایل اهمیت شستشوی نمای ساختمان :

نمای هر ساختمانی می تواند به راحتی فرسوده به نظر برسد ، زیرا به طور مداوم در معرض عناصر خارجی مانند گرد و غبار و آلاینده ها قرار دارد. این می تواند ظاهر ساختمان را تغییر دهد و تصویری نامطلوب از آن ایجاد کند ، به همین دلیل تمیز کردن نما باید بخشی از نیازهای نگهداری آن ساختمان باشد. با این حال تمیز کردن سطوح خارجی ، بدون دسترسی به تجهیزات و تجربیات مناسب ، وقت گیر بوده و احتمالا آسیب رسان است. با توجه به این موضوع ، لیست زیر نشان می دهد که چرا بهتر است شستشوی نما را باید به خدمات حرفه ای نظافت نما بسپارید :

1. نگهداری نما یک پروژه آخر هفته ساده نیست. این بستگی زیادی به نوع ماده ای دارد که سطوح خارجی ساختمان از آن ساخته شده است ، بدین معنا که ابزارهای خاص و عوامل شیمیایی وجود دارد که مناسب ترین نیازهای نمای شما هستند. در همین راستا ، یک شرکت متخصص نگهداری نما مشخصات متفاوتی را که باید در مدیریت نما مد نظر قرار دهد ، می داند. این بدین معنی است که افراد حرفه ای از مواد تمیز کننده و تجهیزات مناسب برای تمیز کردن ساختمان شما به طور موثر برخوردار هستند.
2. حفظ تصویر مثبت از برند یکی از اساسی ترین جنبه های یک تجارت موفق است. این عناصر مختلفی را شامل می شود – از هویت آنلاین گرفته تا ظاهر محل کار شما. محدودیت درخشان ، تمیز و قابل تاثیر می تواند چشم انداز مشتری ، کارمند یا همکار بالقوه را از بین ببرد. به همین دلیل است که همکاری با شرکت های معتبر و حرفه ای انتخاب بهتری است ، زیرا آنها می توانند با اطمینان از اینکه هر اینچ از نمای ساختمان شما تمیز شده است ، تصویر شما را ارتقا دهند. این اعتبار شما را افزایش می دهد و اولین احساس قابل اعتماد را ایجاد می کند.
3. استفاده از مواد شوینده نامناسب منجر به از بین رفتن پنجره های شیشه ای ساختمان شما می شود و نهایتا باعث می شود خاک ، آوار ، آب سخت و باران اسیدی بیشتر به نما بچسبد. به همین منظور ، تمیز کننده های حرفه ای می توانند مواد خورنده را از پنجره های شما از بین ببرند و خطرات ترک در آینده را به حداقل برسانند.

ساختمان های تمیز اولین برداشت عالی را ایجاد می کنند. با این حال ، یکی از بخش هایی که در یک ساختمان تجاری نادیده گرفته می شود ، نما است. نما اولین برداشت ساختمان شما است ، وضعیت نما بازتاب قابل توجهی در برند شما دارد. نماهای کثیف یا بد نگهداری شده یک پرچم قرمز هستند که می تواند مشتریان را در جهت مخالف هدایت کند. بنابراین ، اطمینان از تمیز کردن منظم نمای ساختمان بسیار مهم است. سوال مهم این است که چه زمانی باید نمای ساختمان خود را تمیز کنید و مهمتر از همه ، هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید ؟ عوامل مختلفی تناوب شستشوی نما در ملک شما را تعیین می کند ، مانند :

• هدف ساختن
• محل
• محوطه سازی
• آب و هوا
• نوع کسب و کار
• بودجه
• سبک ساخت
• تصویر تجاری

مراکز درمانی ، رستوران ها و فروشگاه های خرده فروشی انواع مشاغلی هستند که به خدمات مکرر نظافت نما نیاز دارند ، زیرا صنایع آنها ایجاب می کند که تصویری تمیز و بی عیب داشته باشند. سوای داشتن ظاهری تمیز ، کسب و کار شما می تواند از تمیز کردن نمای تجاری شما به صورت منظم از مزایای زیادی بهره مند شود :

• بهبود بهره وری کارمندان : محیط کاری که در آن هستید تاثیر قابل توجهی در بهره وری شما دارد. یک فضای کاری کثیف و بهم ریخته ممکن است باعث پرت شدن حواس کارمندان و به خطر افتادن بهره وری شما شود. از طرف دیگر در محیط اداری تمیز ، کارمندان بهتر می توانند بیشتر روی وظایف محوله تمرکز کنند.
• به کاهش آسیب های احتمالی کمک می کند : نمای بتونی متخلخل است ، بدین معنا که قرار گرفتن مداوم آنها در برابر عناصر طبیعی مانند آلاینده ها و گرد و غبار می تواند بر مقاومت نما در طول زمان تاثیر منفی بگذارد. وقتی نمای بیرونی ساختمان ضعیف می شود ، می تواند خسارات زیادی را به همراه داشته باشد. شستشوی نمای ساختمان تهران به صورت مداوم به کاهش آسیب های احتمالی کمک شایانی می کند.